• April 19, 2024

Sind Sie es leid, all Ihre Fehler zu verbergen und die Sommersonne nicht zu nutzen? Es gibt einige Yogastellungen, die Ihnen dabei helfen, diese problematischen Punkte auf gesunde und entspannende Weise aus Ihrem Körper zu entfernen.

Nach Angaben in veröffentlicht Gesundheit Die folgenden Yoga-Asanas werden Ihren Bauch, Ihr Gesäß, Ihre Beine und Ihre Hüften straffen und dünner machen, so dass Sie die Schlaffheit und Fettansammlung vergessen.

Korrigieren Sie Ihre Fehler!

1. Delfin . Diese Anasa hilft Ihnen, die "Fledermausflügel" oder "Salzstreuer" zu beseitigen, da sie die Arbeit in Bizeps, Trizeps und Schultern anregt.

2. Boot . Bearbeiten Sie den Bauch und den Unterleib mit dieser Bewegung. Es ist ideal, um angesammeltes Fett zu beseitigen und Ihren Körper zu definieren.

3. Hund schaut nach unten . Straffen Sie Ihre Beine, während Sie gleichzeitig Ihren Bauch stärken.

4. Kuh . Reduzieren Sie Ihre Hüften effektiv und entspannend. Bei dieser Haltung werden Sie die Kerle und die Cellulite vergessen und Sie haben eine stilisiertere Silhouette.

5. Tabelle . Verabschieden Sie sich mit dieser Asana von der Schlaffheit der Büste. Es ist sehr wichtig, dass Sie Ihren Bauch bei jeder Bewegung zusammenziehen.

6. Seitlicher Tisch l. Mit dieser Yoga-Haltung haben Sie kräftige und straffe Arme.

7. Heuschrecke . Wenn Ihr Rücken schmerzt oder Sie eine schlechte Haltung einnehmen, wird Ihnen diese Asana die Kraft geben und die Beschwerden auf ein Maximum reduzieren.

Wenn Sie Anfänger in dieser Technik sind, ist es am besten, nach und nach zu beginnen, um Schäden oder Verletzungen zu vermeiden. Versuchen Sie sich mit Dehnungsübungen vor dem Start und entspannen Sie sich danach.

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