7 Tipps für eine gesunde Ernährung mit Diabetes

• Kann 14, 2024

Wenn du hastDiabetes , der es leidet, sieht sich einer Reihe von Mythen rund um die Fütterung , wie zum Beispiel, nie wieder etwas essen zu können süß oder mit Zucker . Dies bedeutet jedoch nicht, dass sie eine mitführen müssen Diät streng oder dass einige Lebensmittel eingeschränkt sind.

Eins Diät Gesund bedeutet einen gesunden Visastil, insbesondere für diejenigen, die Gefahr laufen, daran zu leiden oder Komplikationen zu erleiden. Daher müssen sie beim Kombinieren der Werte einige Werte berücksichtigen Essen .

Um mehr über die Wichtigkeit eines Guten zu erfahren Ernährung und wie man es kombiniert Lebensmittelgruppen in GetQoralHealth Wir präsentieren Ihnen ein Video von Family HealthCare Center:

In diesem Sinne bieten wir Ihnen einige Vorschläge zur Verbesserung Ihrer Fütterung wenn du leidest Diabetes :

1. Planen Sie Ihre Mahlzeiten . Kombinieren Sie sie mit gesunden Zutaten und nicht nur was einfacher ist oder was Sie im Kühlschrank finden.
2. Denken Sie nach, bevor Sie essen . Überlegen Sie, was Sie essen, anstatt den Kühlschrank zu zerstören.
3. Portionen . Verwenden Sie eine kleinere Platte, damit Ihre Portionen Sei nicht so groß.
4. Kauen Sie langsam und vollständig . Genießen Sie jeden Bissen, anstatt so viel wie möglich in kürzester Zeit zu essen.
5. Imbiss Wenn eine Mahlzeit unvermeidlich verzögert wird, sollten Sie eine Reaktion verhindern hypoglykämisch mit Zucker oder Süßstoff schnelle Aktion Idealerweise sollte man a Obst während Sie auf Ihr Essen warten.
6. körperliche Aktivität . Wenn Sie zusätzliche Nahrung haben, sollten Sie Ihre Aktivität erhöhen, um diese zu nutzen Glukose extra.
7. Dessert . Es ist ratsamer, dass Sie ein kleines essen dienen sich davon zu berauben und sich schlecht zu fühlen. Sie können Ihr kompensieren und kombinieren Essen Ihnen diesen Geschmack von Zeit zu Zeit zu geben.

Denken Sie daran, dass der Schlüssel zum Erhalt einer gesunden Essgewohnheit sein muss konstant zum Zeitpunkt der Verfolgung eines Essensplans. Wenn du es schaffst, dein zu essen Zeitpläne und um dein zu balancieren Nährstoffe können Sie Ihre verbessern Stoffwechsel , Verdauung und Ebenen von Glukose .
 

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