5 Dinge, die deinen Willen stärken

• Kann 2, 2024

Die Willenskraft ist die Fähigkeit eines Individuums, Handlungen durchzuführen, die sein Leben verändern, und Versuchungen zu widerstehen, die die Erreichung mittel- oder kurzfristiger Ziele behindern oder beeinträchtigen können.

Laut einer Umfrage des American Psychological Association, 27% der Teilnehmer antworteten, dass der Mangel an Willenskraft Es ist das bedeutendste Hindernis, das existiert, um nicht in der Lage zu sein, ihr Leben zu ändern. Wie wahr ist es jedoch und wie könnte man es steigern?

Der Wille ist der innere Impuls, den die Menschen brauchen, um ihre Ziele zu erreichen. B. Gewicht verlieren, Sport treiben, ein Projekt abschließen oder einfach die Routine in unserer Beziehung ändern.

Notwendig, auch in den einfachsten Aspekten GetQoralHealth bietet Ihnen fünf Tipps, die Ihnen helfen werden, es zu stärken:

1. Konzentriere dich auf das Ziel. Das Wesentliche ist, die Motivation aufrecht zu erhalten. Wenn Sie Ihr Augenmerk auf das Ziel richten und über die Vorteile nachdenken, die Sie erhalten, wenn Sie es erreichen, werden Sie die Hauptanreize sein.

2. Der Wille ist wie ein Muskel, Sie müssen ihn ausüben. Nichts taucht über Nacht auf und wird viel weniger. Dies muss Tag für Tag durch die Bewältigung kleiner persönlicher Herausforderungen und mit bestmöglicher Disposition entwickelt werden.

3. Ändern Sie Ihre Gewohnheiten. Eine jahrelange Veränderung oder Umgestaltung der bestehenden Lebensroutine ist keine leichte Angelegenheit. Allerdings können subtile Veränderungen, wie das dreimalige Zähneputzen statt zwei, Ihren Willen stärken. Dies zeigt eine Studie der Case Western Reserve University in den Vereinigten Staaten . 

4. Nein zu Stress. Manchmal denkt man viel über Dinge nach, ohne zu wissen, dass sie nicht immer so wichtig sind. Analysieren und objektiv sein, klassifizieren Sie Ihre Prioritäten, reflektieren Sie, was wirklich wichtig ist, und konzentrieren Sie sich darauf.

5. Positive Einstellung Dies ist ein Element, das nicht nur für wichtig ist den Willen stärken, Es ist unerlässlich für alle Aspekte des Lebens, vom Selbstwertgefühl bis zur beruflichen Entwicklung. Darüber hinaus ist es das Werkzeug, mit dem Sie Ihre Ziele erreichen und Niederlagen meistern können.

Für den Spezialisten Roy Baumeiter von der Florida State University Neben dem Willen gibt es noch andere Elemente, die dem Einzelnen helfen, seine Ziele zu erreichen:

1. Legen Sie die Motivation für die Änderung fest und setzen Sie ein klares Ziel.
2. Überwachen Sie das Verhalten, das zum Ziel führt.
3. Üben Sie die Willenskraft aus.

Für ein emotionales und körperliches Wohlbefinden muss die Veränderung von derselben Person ausgehen. Sie ist die einzige, die ihre Ziele und damit die Veränderungen bestimmen kann, die sie vornehmen muss, um sie zu erreichen.

Video Medizin: Wie du SOFORT mehr Willensstärke und Disziplin aufbauen kannst (Kann 2024).