• Kann 1, 2024

Wenn man über das Abnehmen spricht, kommt man auf die Idee der Einschränkung der Nahrung, besonders des Frühstücks; Dies ist jedoch wichtig, um unsere ideale Größe zu erreichen.

Laut einer vom Professor veröffentlichten Studie David Katz an der Yale University School of Medicine, Das Frühstück ist wichtig für das reibungslose Funktionieren des Gehirns. Es ist der beste Verbündete, um Gewicht zu verlieren, da es Energie bietet und das Essen von Binge reduziert.

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4 Lichtoptionen ...

Nach einigen Heißhungerattacken ist es unvermeidlich, ein paar Kilo mehr zu bekommen. Um diese Situation umzukehren, bieten wir Ihnen 4 Frühstücke zum Abnehmen:

1. Eiersandwich Bereiten Sie es mit dem klaren Aufstand vor, auf Weizenbrot, begleitet von einer Speckscheibe und einer Scheibe fettarmen Käses.

2. Sandwich mit geräuchertem Lachs Bereiten Sie es mit Vollkornbrot oder Brot mit Samen, Frischkäse, geriebenen Tomaten und 2 Scheiben geräucherten Lachs vor.

3. Apfel mit Erdnussbutter Schneiden und teilen Sie einen Apfel und verteilen Sie ihn mit Erdnussbutter.

4. Joghurt und Waffeln. Ihr Lieblingsfruchtjoghurt, aber fettarm oder fettarm. Begleiten Sie es mit zwei integrierten Crackern oder Waffeln.

Wenn Sie Ihrer Diät, insbesondere beim Frühstück, eine Dosis Ballaststoffe hinzufügen, können Sie nicht nur Ihren Darm, sondern auch Ihr Gewicht regulieren. Probieren Sie es aus!

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