7 Gründe, laut zu lachen

• Kann 17, 2024

Sein Ursprung kann vielfältig sein, entweder durch Nerven, Stress, Spaß oder Freude, aber seine Präsenz in unserem täglichen Leben ist wesentlich. Gelächter, besonders wenn es laut ist, erzeugt nicht nur Sympathie und Liebe, es kann auch gesundheitliche Vorteile bieten.

Diese Handlung ist dem Menschen angeboren, wird nicht gelernt und erfolgt spontan; Seine Auswirkungen auf die Gesundheit können jedoch bewusst erzielt werden. Daher GetQoralHealth gibt Ihnen 7 Gründe, um tagsüber mehr zu lachen.

1. Übung Nach einer Untersuchung des Indiana University School of Medicine und der University of Maryland School of Medicine 100 Mal zu lachen, entspricht einer aeroben Übung von 10 bis 15 Minuten Radfahren.

2. Sauerstoffzufuhr Die doppelte Luft dringt in die Lunge ein, so dass die Haut mehr mit Sauerstoff versorgt wird. Die Lungen bewegen sich statt der üblichen sechs um zwölf Liter Luft, was die Atmung verbessert und die Sauerstoffversorgung erhöht.

3. Herz Durch ständiges Lachen werden Ihre Blutgefäße um 22% erweitert, wie eine Studie des Universität von Maryland in den Vereinigten Staaten.

Der einfache Akt des lauten Lachens bewirkt, dass sich das Gewebe der Innenwände Ihrer Blutgefäße ausdehnt und den Blutfluss erhöht, wodurch der Blutdruck verringert wird und das Risiko besteht, an einer Herzerkrankung zu leiden.

4. Beseitigen Sie Stress. Wenn Sie lachen, sinkt Ihr Cortisolspiegel, der als Stresshormon bezeichnet wird.

5. Es verbessert das Immunsystem. Guillermo Ormeño , Spezialist der Universität von Chile, weist darauf hin, dass diese Aktion eine Erhöhung der T-Zell-Spiegel ermöglicht, die für den Schutz des Organismus vor verschiedenen Viren und Bakterien verantwortlich sind.

6. Analgetikum Beim lauten Gelächter wird eine Chemikalie namens Endorphin freigesetzt, die neben einer leichten Euphorie auch den Schmerz beruhigt, wie eine Studie des Spezialisten zeigt Robin Dunbar von der University of Oxford.

7. Reduzieren Sie Giftstoffe aus dem Körper. Leber, Milz und Pankreas werden stimuliert. Lachen begünstigt auch die Verdauung, da durch die Erhöhung der Anzahl der Kontraktionen des Zwerchfells eine innere Massage erzeugt wird, die die Verdauungsprozesse verbessert und die Sekretion von Magensäften stimuliert. So hilft Lachen, Fettsäuren und Giftstoffe im Körper zu reduzieren.

Seine Vorteile reichen von körperlich bis emotional. Was erwarten Sie also, wenn Sie eine gute Sitzung mit lautem Lachen genießen? Probieren Sie es aus!

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