5 Gründe, um weniger Salz zu verbrauchen

• April 28, 2024

Nach dem Zentrum für Lebensmittelorientierung Wenn Sie weniger Salz essen, verringert sich das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen um 25% und damit auch die Wahrscheinlichkeit, dass Sie dies haben Bluthochdruck und folglich die Entwicklung von a Herzinfarkt .

1. Übermäßiger Salzkonsum kann ein sehr hohes Risiko für Bluthochdruck darstellen.

2.- Die Salzmenge, die unser Körper benötigt, ist 1 bis 2 Gramm pro Tag .

3. Kauf Natriumreduzierte Nahrungsmittel ; Sie vermeiden das Zurückhalten von Flüssigkeit.

4. Bereiten Sie Gerichte zu, bei denen die feinen Kräuter, wie z Petersilie, Rosmarin oder Pfeffer sei die Hauptzutat. Sein Geschmack und sein Aroma lassen Sie den Salzstreuer nicht benutzen.

5.- Es wurde gekauft, dass beim Konsum von mehr Salz mehr Hunger herrscht. Wenn Sie also abnehmen möchten, halten Sie sich vom Salz fern, damit Sie Ihre Ziele erreichen.