• Kann 4, 2024

Warum ist es wichtig, die Inhaltsstoffe der Produkte zu interpretieren? Diese Angewohnheit hilft Ihnen nicht nur, gesündere Entscheidungen zu treffen, sondern verhindert auch, dass Sie durch übermäßigen Konsum gesättigter Fette, Kalorien und Natrium an Gewicht zunehmen. Beim Lesen der Etiketten treten jedoch einige Fehler auf, die sich auf die Abbildung auswirken können.

Eine Studie von Universitäten von Santiago de Compostela, Tennessee und des Agricultural Economics Research Institute of Norway, Der Body-Mass-Index von Personen, die die Etiketten lesen, kann 1,49 Punkte niedriger sein als diejenigen, die diese Informationen nicht berücksichtigen.

Das Lesen von Nährwertetiketten kann jedoch manchmal fehlerhaft sein, wenn die Daten falsch interpretiert werden, was sich direkt auf unser Gewicht und unsere Zahl auswirkt.

5 Fehler, die Sie zunehmen lassen!

1. Falsche Informationen. Einige Produkte, insbesondere die verarbeiteten, enthalten fiktive Informationen zu ihren Bestandteilen. Daher sollten Sie die angezeigten Mengen genau beachten und mit anderen Lebensmitteln vergleichen.

2. Vertrauen Sie den kalorienarmen Produkten. Die Produkte können eine bestimmte Anzahl von Kalorien anzeigen, aber die meisten Menschen essen mehr als eine Portion, sagt die American Heart Association.

3.  Verwirrende Begriffe Viele Menschen vermeiden es, Nahrungsmittel zu kaufen, die reich an Zucker, Maissirup oder Fruktose sind, jedoch verwenden die Hersteller Begriffe, um die Verbraucher als "Maiszucker" zu verwirren.

4. Natrium reduziert Auf einem Etikett kann diese Legende angezeigt werden. Die Reduzierung ist jedoch minimal, sodass Sie sich um die von Ihnen gegessenen Portionen kümmern müssen.

5. Essen Sie mehr als eine Portion. Die Etiketten zeigen die Informationen einer Portion an, dh, wenn Sie drei Teile einer Packung essen, müssen Sie die Menge um drei erhöhen.

Am Anfang kann es schwierig sein, so viele Daten zu verstehen, aber mit der Praxis wird es einfacher, die Berechnungen durchzuführen. Denken Sie auch daran, dass diese Maßnahme dazu beitragen wird, Ihre Gewohnheiten zu verbessern und einen Körper zu erhalten, wie Sie es sich immer gewünscht haben. Und Sie, lesen Sie die Nährwertetiketten oder vertrauen Sie den Legenden mit wenig Kalorien?

Video Medizin: 2 DICKE Fehler die dich weiter zunehmen lassen (Kann 2024).