5 gesunde Gewohnheiten für den Sommer

• April 26, 2024

Mit der Ankunft von Sommer Wir müssen unseren Lebensstil ändern, um eine schöne Figur und eine ausgezeichnete Stimmung zu bekommen. Auf diese Weise können Sie Ihre persönlichen und beruflichen Beziehungen sowie Ihr Wohlbefinden verbessern. Wenn Sie es auf einfache Weise und ohne viele Opfer erreichen wollen, müssen Sie nur die folgenden fünf übernehmenGewohnheiten gesund:

1.- Hydrat : Ihr Körper arbeitet zu 100%, wenn Sie mindestens zwei Liter täglich trinken. Wenn Sie kein einfaches Wasser mögen, können Sie Zitronenscheiben, Gurken oder Erdbeeren hinzufügen, um ihm etwas Geschmack zu verleihen. Sofort werden Sie feststellen, dass Sie sich besser fühlen werden Haut Es wird strahlend aussehen.

2.- Nimm die Sonne : Menschen arbeiten mit der Sonne, weil sie mit Energie und Optimismus gefüllt werden. Wenn Sie im Büro sind und sich müde fühlen, gehen Sie spazieren und Sie werden den Unterschied bemerken.

3.- Ändern Sie Ihr Bild: Mit der Hitze des Sommers gehören auch gesunde Gewohnheiten dazu Selbstwertgefühl , so ändern Sie Ihre Garderobe gegen eine, die hell ist und lebendige Farben hat; Lass die Sonne deinen Körper bräunen. Vergessen Sie nicht, Sonnenschutzmittel aufzusetzen.

4.- Essen Sie frische Lebensmittel: Essen Sie reichhaltige Produkte Vitamine und dass sie leicht für den Gaumen sind, wie Salate, Gemüse und Obst. Kaufen Sie vorzugsweise Bio-Lebensmittel, die frei von Düngemitteln und Konservierungsmitteln sind.

5.- Wähle eine Herausforderung: Die Gewohnheiten gesund für den Sommer ist die Praxis einiger Übung oder Aktivität, die Ihren Körper tont. Denken Sie daran, dass die sitzender Lebensstil ist der Auslöser vieler Krankheiten kardiovaskulär und Fettleibigkeit .

Sommertage laden zum Entspannen und Vergessen ein Stress Nutzen Sie diese Momente und denken Sie über Ihre nächsten kurz- und langfristigen Ziele nach. Denken Sie daran, dass Sie nicht nur im Sommer gesunde Gewohnheiten tragen sollten, sondern dass Sie sie jeden Tag in die Praxis umsetzen müssen, um Ihre Lebensqualität zu verbessern. Und Sie, welche gesunden Gewohnheiten setzen Sie in die Praxis um?

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Video Medizin: 5 gesunde Gewohnheiten + Ziele festigen 2019 (April 2024).