5 Früchte, die Sie vermeiden sollten, um nicht an Gewicht zuzunehmen

• April 27, 2024

In den meisten Diäten wird der Verzehr von Früchten empfohlen, da sie als gesunde Lebensmittel gelten. Eine übermäßige Aufnahme dieser Lebensmittel kann jedoch verursachen Gewichtszunahme und daher Krankheiten im Zusammenhang mit dieser Krankheit.

Fachleute schlagen regelmäßig vor, dass die Menschen ungefähr fünf Portionen pro Tag zu sich nehmen sollten, jedoch nicht alle Früchte. Diese Portionen sollten größtenteils Gemüse enthalten.

Zucker wird unabhängig von seiner Herkunft zu Fett, das sich an wenig geschätzten Stellen unserer Anatomie ansammelt: Bauch, Arme, Chaparrera. Daher GetQoralHealth Es bietet Ihnen eine Liste der Früchte, die Sie vermeiden oder beschränken sollten:

1. Banane Es enthält 75% Wasser, es ist reich an Kalium, Natrium und Eisen, aber das Essen einer Banane ist gleichbedeutend mit der Aufnahme von 17 g Zucker, vier Würfeln dieser Nahrung.

2. Traube Es enthält Kohlenhydrate, Vitamin C und Glukose. 126 g. Traube trägt zum Körper 20g bei. Zucker

3. Orange Aufgrund des hohen Vitamin-C-Gehalts hervorragend für Erkältungen und zur Verdauung. Aber eine Orange zu essen ist gleich 23g. Zucker

4. Wassermelone Hauptnahrungsmittel in Diäten zur Gewichtsreduktion, aber der Verbrauch beträgt 18 g. Zucker

5. Apple Hoch in der Faser 223g. dieser Frucht entspricht 23g. Zucker

Der wirkliche Schlüssel für ein gegebenes, um erfolgreich zu sein und nicht uns zu verursachen Gewicht zunehmen Es ist zu wissen, wie man ausbalanciert. Es gibt keine schlechten oder guten Früchte, nur deren Missbrauch macht es gesundheitsschädlich.

Lernen Sie, ihre Eigenschaften zu erkennen und den größten Nutzen daraus zu ziehen.

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