Kann das Sitzen Angst verursachen?

• April 25, 2024

Menschen, die einen Großteil ihres Tages im Sitzen verbringen, sind eher dazu bereit ängstlich sein , schlägt eine neue Überarbeitung mehrerer Studien vor.

Die Ergebnisse, so die Forscher, beweisen nicht, dass das Sitzen vor einem Fernseher oder Computer Angst verursacht. Obwohl darauf hingewiesen wird, dass die Menschen dazu neigen Angst wähle das aus sitzender Lebensstil

Auf der anderen Seite sollte auch berücksichtigt werden, dass übermäßige Ausfallzeiten das psychische Wohlbefinden beeinträchtigen können, sagte die leitende Ermittlerin dieses Reviews, Megan Teychenne, des Center for Deakin Universität für körperliche Aktivität und Ernährungsforschung in Victoria, Australien.

Es könnte ein indirekter Weg sein: Wenn Menschen zum Beispiel den Schlaf verlieren, weil sie Stunden online oder fernsehen, könnten diese Faktoren dazu beitragen angst, erklärte Teychenne. Es könnte auch direktere Auswirkungen haben - wenn Sie zum Beispiel eine sitzende Tätigkeit ausüben, wie z. B. Videospiele spielen, die das Nervensystem ständig stimulieren.

Aber das alles ist nur Spekulation.

Der wichtige Punkt, sagte Teychenne, ist, dass es eine Beziehung zwischen dem Sitzen und dem Sitzen gibt anhaltende Angst, etwas, das mehr studiert werden sollte.

"Wir wissen, dass Angst eine schwere Krankheit ist", sagte er und stellte fest, dass in Australien etwa ein Sechstel der Erwachsenen und Jugendlichen eine Angststörung haben.

"Angesichts der steigenden Anzahl von Menschen, die lange am Tag auf Computern, vor dem Fernseher und auf ihren Smartphones verbringen, ist es wichtig, dass wir feststellen, ob die Zeit, die wir für diese Aktivitäten aufwenden, zu einer größeren Wahrscheinlichkeit führt zu leiden Angst "sagte Teychenne.

Die Überprüfung wurde online am 19. Juni in der Zeitschrift veröffentlichtBMC Public Health analysierte neun internationale Studien. Einige konzentrierten sich auf Erwachsene, andere auf Kinder. einige bei Menschen, bei denen klinische Angstzustände diagnostiziert wurden, während andere Personen fragten, wie oft sie sich "besorgt, angespannt oder ängstlich" fühlten.

Im Allgemeinen stellte das Team von Teychenne fest, dass die meisten Studien einen Zusammenhang zwischen den Sitzzeiten und dem Tag der Menschen haben. Ihre Angststufe

Es gibt jedoch auch große Warnungen in diesen Studien. Da die meisten dieser Tests dieselbe Personengruppe zum selben Zeitpunkt mit anderen Personen verglichen, anstatt denselben Personen im Laufe der Zeit zu folgen.

Deshalb sei, so Teychenne, nicht klar, worauf es ankommt - Angstzustände oder eine sitzende Lebensweise.

Darüber hinaus konzentrierten sich die Studien auf "Bildschirmzeit" - vor dem Fernseher oder Computer zu sitzen - kam zu gemischten Schlussfolgerungen. Einige schlugen einen Zusammenhang mit Angst vor, andere nicht.

"Was wir sagen können, ist: Wir wissen, dass die Zeit des Sitzens, bei der häufig Computer, Fernseher, Smartphones und andere elektronische Geräte zum Einsatz kommen, mit höheren Angstzuständen verbunden ist." sagte Teychenne. "Deshalb ist es wichtig, dass wir dies in unserem arbeitsreichen Alltag berücksichtigen."

Frühere Forschungen haben bereits einen Zusammenhang zwischen sitzendem Verhalten und körperlichen Erkrankungen gefunden. Eine Überprüfung von 47 in Kanada veröffentlichten Studien, die im Januar 2015 veröffentlicht wurde, ergab, dass tägliches Sitzen und langes Sitzen mit einem wesentlich höheren Risiko für Herzerkrankungen verbunden sind. Diabetes , Krebs und vorzeitigem Tod.

Teychenne empfiehlt den Menschen, einige Spaziergänge zu machen, und erwähnt sogar, dass das Aufstehen und Bleiben für einen Moment in dieser Position und das Dehnen während des ganzen Tages großartig sein kann Nutzen für die Gesundheit.

"Diese einfachen Dinge, die gemacht werden können, sind sowohl für das körperliche Wohlbefinden als auch für die Aufrechterhaltung einer guten psychischen Gesundheit sehr wichtig", sagte er.

Inzwischen ist Dr. Alan Manevitz, klinischer Psychiater Lenox Hill Hospital in New York City , stimmte er zu.

"Es ist gesunder Menschenverstand", sagte Manevitz, der nicht an der Untersuchung beteiligt war. Aber wie Teychenne betont er, dass die Studie Ursache und Wirkung nicht beweist. Er fügt jedoch hinzu, dass es einige Beweise gibt, die körperliche Aktivität mit geistigem Wohlbefinden verbinden.

Es ist keine einfache Beziehung, sagt Manevitz. Auf der einen Seite können Menschen, die ängstlich oder depressiv sind, bleiben, ohne viel zu sitzen und den ganzen Tag im Sitzen zu verbringen - was wiederum die psychischen Beschwerden verschlimmern könnte.

Möglich ist es aber auch zu viel Inaktivität kann Manvitz zufolge Angst speisen.Er sagte, dass Tierstudien darauf hindeuten, dass Bewegung die Reaktion des Gehirns auf Stress beruhigen kann.

Und dann ist da noch die Rolle der körperlichen Gesundheit, sagte Manevitz: Menschen, die ein sesshaftes Leben führen, haben vielleicht mehr chronische medizinische Probleme, dass sie für die psychische Gesundheit einen Tribut fordern würden.

"All diese Dinge - Inaktivität, Depression, Angst körperliche Gesundheit -. Sie beeinflussen sich gegenseitig. "Es ist eine Rundfahrt", sagte Manevitz.

Der Arzt war sich einig, dass es eine gute Idee ist, in der Arbeit - oder beim Fernsehen - eine Pause zu machen, um etwas zu gehen, sich zu strecken und sich etwas zu bewegen.

"Sie müssen nicht zu einer Klasse oder ins Fitnessstudio gehen, um die Aktivität in Ihr Leben zu integrieren", sagte Manevitz.

Weitere Informationen zu Angststörungen finden Sie unter Nationales Institut für psychische Gesundheit.

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