Vergib und heile dein Leben

Ohne Zweifel Emotionen Sie sind ein Spiegelbild unserer Gesundheit und die Wissenschaft hat akzeptiert, dass, wenn eine Person "Rache" hat, ihr Gehirn und sein Körper sich entwickeln Toxine das wirkt auf Ihren Körper, was Ihr Herz-Kreislauf-, Verdauungs- und Nervensystem beeinflusst.

Wir sind ein paar Tage von der Healthy Week entfernt, daher stellt dieses Datum einen heiligen Moment dar, um über unser Handeln nachzudenken, denen zu vergeben, die uns geschadet haben, und unseren Fehlern und Fehlern.

In dieser Hinsicht der Arzt Frederick Liskin , Professor für Stanford Universität School of Medicine und Gründer von Stanford Vergebung Projekt (Institution, die die Auswirkungen der Vergebung untersucht), bekräftigt dies verzeihen Stärkt unsere Immunsystem , heilt unsere Gelenke und verringert das Risiko, eine Art von zu entwickeln Krebs .

Laut Studien von Liskin erhöht eine Person, die eine Straftat vergibt, ihre Vitalität, stellt ihre Schlaf- und Energiemuster wieder her, verringert ihren Ärger und ihren Schmerz und ist weniger anfällig für Leiden Depression .

Hier ist ein Video mit dem emotionalen Coach, Fernando Álvarez , wer erklärt dir, warum es gesund ist zu vergeben und wie man es erreichen kann:

Es gibt acht Schritte, um uns zu vergeben und uns von Gefühlen zu befreien, die nur unsere Beziehungen und unseren Körper schädigen. Kenne sie!

1 . Vergib uns selbst
2 . Schreiben Sie eine Liste der Personen, die Sie vergeben möchten
3 . Schreiben Sie mit einem Bleistift, was Sie für jeden von ihnen empfinden
4 . Analysiere und versetze dich "in die Schuhe des Anderen"
5 . Machen Sie eine Liste und schätzen Sie die guten Dinge, die Ihnen diese Person hinterlassen hat
6 . Schreibe mit einem Stift die Gründe, warum du ihr vergeben willst (oder)
7 . Analysieren Sie das Lernen dieser Erfahrung
8 . Danke für die Bühne, die Sie gelebt haben, und negative Gefühle loswerden

Denken Sie daran, dass es keinen besonderen Tag gibt, um zu vergeben. Heute kann eine gute Zeit sein. Gönnen Sie sich die Gelegenheit, sich zu erholen, das Beste aus sich herauszuholen und die Dinge hinter sich zu lassen: "Die Vergangenheit ist bereits passiert, die Zukunft ist unsicher, das einzig wahre ist Ihre Gegenwart".


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