• Kann 2, 2024

Wie oft haben Sie eine Diät gemacht und haben den Versuch versagt? Die meisten Menschen träumen davon, wirksame Tipps zum Abnehmen zu finden. Der Schlüssel dazu ist jedoch in Körper und Geist.

Normalerweise befriedigen wir beim Verzehr von Nahrungsmitteln die Energiebedürfnisse unseres Körpers. Dies ist jedoch auch eine angenehme Aktivität, da die Aufnahme von Kalorien unserem Organismus ein angenehmes Gefühl verleiht.

In einem Interview für GetQoralHealth, Dr. Mauricio Díaz, Forscher am Institut für Neurobiologie der UNAM-Juriquilla erklärt, wie Lust erzeugt wird, und einige Tipps, um dies zu vermeiden und das Risiko von Übergewicht zu reduzieren:

Planen und abnehmen!

Indem wir den Prozess unseres Gehirns und unseres Appetits kennen, können wir unseren Verstand programmieren, um Gewicht zu verlieren und den Körper zu bekommen, von dem wir immer geträumt haben, aber wie wird das getan?

Nach NLP Americas gibt es einige Punkte, die Ihnen helfen werden, die Motivation zu erhalten, die Sie zum Abnehmen benötigen:

1. Erstellen Sie einen bestimmten Plan Legen Sie fest, wie viel Gewicht Sie verlieren möchten und wie lange Sie dies tun möchten. Schreibe die neuen Dinge auf, die du erreichen wirst, wenn du die zusätzlichen Kilos eliminierst, und lies diese Aktionen dreimal am Tag.

2. Messbare Ziele markieren. Holen Sie sich eine Waage und einen Ganzkörperspiegel, notieren Sie sich Ihr Gewicht, damit Sie die Ergebnisse sehen können und ermutigen Sie zu folgen.

3. Nicht laufen Sehr schnell abzunehmen ist nicht so gesund, da Sie einen Absprung registrieren können, der Ihre Gesundheit schädigt. Daher ist es am besten, die Körpergröße und das Fett nach und nach zu reduzieren.

4. Analysieren Sie Ihre Emotionen . Finden Sie heraus, wie Sie sich fühlen und was Ihre Emotionen wären, wenn Sie Ihr Ziel erreichen. Versuchen Sie, sie zu kontrollieren und denken Sie immer positiv.

5. Visualisieren Sie Ihre Ziele Stellen Sie sich vor, wie Sie mit Ihrer neuen Figur aussehen und sich fühlen werden. Wenn Sie in Ihrem Kopf Realitäten schaffen, multiplizieren Sie die Kraft, um Ihre Ziele zu erreichen.

Nur Sie haben die Macht, Ihren Verstand zu programmieren und die angestrebten Ziele zu erreichen. Lassen Sie Ihr Gehirn keinen Genuss haben, wenn Sie kalorienreiche Lebensmittel zu sich nehmen, verzichten Sie darauf und wählen Sie gesunde Produkte.

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