Lerne, dich von deinen Emotionen zu befreien

• April 24, 2024

Niemand ist neu in der Beziehung, die zwischen uns besteht Emotionen und Gesundheit Alles, was wir fühlen, spiegelt sich irgendwie in unserem Körper. Wenn wir zum Beispiel das Gefühl haben, dass sich ein Knoten im Hals befindet oder dass etwas feststeckt, hat dies eine Bedeutung, die über körperliche Beschwerden hinausgeht.

Wenn wir einen gemacht haben Reflexion Es könnte verschiedene Situationen geben, die uns gestört haben, in denen wir nicht ausdrücken konnten, was wir fühlten: Schmerz , Traurigkeit , Mut usw.

Dies kann sich in bestimmten Momenten widerspiegeln, beispielsweise wenn Sie Missbrauch erlitten haben und sich nicht verteidigen konnten, weil die Person ein geliebter Mensch oder eine Person mit einer bestimmten Macht war, wie Ihr Chef, und dies wiederholt sich immer wieder, wenn Sie sie jedoch nicht stoppen Sie werden weiterhin missbrauchen. Diese Situation schmerzt nicht nur dich, sondern auch deine Selbstwertgefühl Leid und der Körper rebelliert, die Stimme ist verloren, so dass Sie aufhören, es zwingt Sie, nachzudenken und zu fordern, was Ihnen gehört.

Die folgende Übung hilft Ihnen dabei, die Emotion festgeklebt: Liegen (a) auf dem Boden mit geschlossenen Augen und gebeugten Beinen, die auf dem Boden ruhen, führt drei tiefe Atemzüge aus; Einatmen und Ausatmen durch die Nase, das vierte Einatmen durch die Nase und Ausatmen durch den Mund, wodurch das Geräusch von "Aaaaa" erzeugt wird.

Dies wiederholen Sie, bis der Ton stärker wird und Sie spüren, wie der Knoten in Ihrem Hals gelöst wird. Es ist Zeit zu pausieren, ohne anzuhalten, und in der Position, in der Sie sich befinden, analysieren Sie, was in Ihrem Kopf passiert. reflektiere und fühle es. Dort finden Sie die Antwort. Oft müssen Sie die Übung mehrmals wiederholen, damit sie vollständig erscheint. Sei einfach geduldig.

Der nächste Schritt besteht darin, das zu fordern, was Ihnen gehört, sich zu verteidigen und den Menschen, die Sie verletzt haben, ein Ende zu setzen. Fühle die Stärke deiner Stimme; Das Ergebnis kann wunderbar sein, sich stark fühlen. Denken Sie daran, dass Sie das Beste verdienen.

Das Ziel ist nicht, vor Ungerechtigkeit oder vor dem, was Ihnen und anderen nicht gesund erscheint, zu schweigen. Befreie dich von Ärger und Konflikte; gönnen Sie sich die Gelegenheit, glücklich zu sein.

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