Top 10 Kohlenhydrate, mit denen Sie Fett verlieren

• Kann 2, 2024

Viele Leute denken das Kohlenhydrate sie nehmen nur zu, und vielleicht haben sie recht, wenn sie sich nur auf die einfachen konzentrieren. Forscher aus dem Harvard Universität Diejenigen, die komplexe oder ganze Kohlenhydrate konsumieren, verlieren schneller an Gewicht.

Es ist sehr wichtig, dass Menschen konsumieren Kohlenhydrate komplex, weil die einfachen vom Körper als verarbeitet werden Körperfett, wenn sie nicht in ihrer Gesamtheit brennen.

Nach dem ichNationale Gesundheitsinstitute, der Vereinigten Staaten, Kohlenhydrate In den folgenden Lebensmitteln sind Komplexe enthalten, die bei mäßigem Konsum zu einer Fettverbrennung beitragen können.

1. Erbsen
2. Bohnen
3. Ganzer Reis
4. Quinoa
5. Hafer
6. Müsli
7. Gerste
8. Gemüse
9. Kichererbsen
10. Linsen

Die Kohlenhydrate Komplexe werden im Körper in Glukose umgewandelt und als Energie für Körper und Gehirn verwendet, um richtig zu funktionieren. Wenn sie jedoch nicht vollständig verwendet wird, wird sie zur späteren Verwendung in der Leber und in den Muskeln gespeichert.

Darüber hinaus enthalten diese Lebensmittel Kohlenhydrate Komplexe liefern Vitamine und Mineralien, die für die Gesundheit der Menschen wichtig sind.

Also die Aufnahme von Kohlenhydrate Von Ernährungswissenschaftlern empfohlen, ist es sehr wichtig, dass sie aus Komplexen (Stärke) und natürlichen Zuckern stammen. Wenn Sie Ihren Lebensstil verbessern und abnehmen möchten, sollten Sie die Bio-Produkte kennen, die wir für Sie habenShopQoral .