5 Gesichtsübungen gegen Falten

• Kann 13, 2024

Im Laufe der Jahre hat die Muskeln Gesichtsbehandlungen werden schwächer, was den Anschein von ärgerlich begünstigt Falten im Gesicht und schlaff im Nacken. Aber keine Sorge, Sie können dies mit einer täglichen Sitzung mit Übungen und Produkten vermeiden, die eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr gewährleisten.

Die Yoga Die Gesichtsbehandlung ist eine hervorragende Ergänzung zu Ihrem Alltag, da sie die Wirkung reduziert Stress , Bedenken und Angst Emotionen, die Detonatoren der Falten .

Die Spezialisten versichern das, wenn Sie Ihr massieren Muskeln Gesichtsbehandlungen erhalten Sie ein entspanntes, jugendliches und gesundes Aussehen. Deshalb erklären wir hier 5 Übungen, die von empfohlen werden Ana Paula Domínguez, Direktorin des mexikanischen Yoga-Instituts :

1.- Für das ganze Gesicht: Atmen Sie tief durch die Nase ein. Machen Sie mit Ihren Händen eine Faust und drücken Sie alle Gesichtsmuskeln zusammen. Atmen Sie aus, wenn Sie Ihren Mund öffnen und Ihre Zunge herausstrecken; Bewegen Sie Ihre Augen und öffnen Sie Ihre Hände. Dreimal wiederholen. Außerdem stimulieren Sie mit dieser Position den Verdauungstrakt und die Durchblutung.

2.- Nacken, Kiefer und Schultern anregen: Neige deinen Kopf nach hinten und schaue an die Decke. Entspannen Sie sich Speichel schlucken und die Zungenspitze an den oberen Gaumen drücken. Drehe deinen Kopf leicht nach rechts und schlucke. Wiederholen Sie drei oder vier Mal.

3.- Wangen arbeiten : Füllen Sie die Wangen mit Luft und übertragen Sie die Luft von einer Seite auf die andere, bis Ihnen die Luft ausgeht. Viermal wiederholen.

4.- Stärkt die Lippen: Lächle und hebe die Ecken der Lippen nach oben, aber bleibe neutral. Bleiben Sie einige Minuten entspannt.

5.- Vergessen Sie nicht Ihre Stirn und Augen: Öffnen Sie Ihre Augen, als ob Sie überrascht wären, aber runzeln Sie nicht die Stirn oder die Stirn. Richten Sie Ihre Aufmerksamkeit 10 Sekunden lang auf einen Punkt am Horizont. Fünfmal wiederholen. Diese Falten-Übung ist ideal für diejenigen, die viel Zeit am Computer verbringen.

Der Spezialist versichert, dass die Gesichts-Yoga verbessert die Position, stärkt Muskeln des Halses erhöht die Durchblutung und stimuliert die Produktion von Kollagen .

Versuchen Sie, Ihr Gesicht mit Hilfe der Zeigefinger und Daumen sanft zu streicheln, um zu stimulieren Zirkulation . Es ist auch wichtig, dass Sie eine haben Atmung angemessen, während der Übungen für die Falten .
 

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