• April 26, 2024

Ein wichtiger Teil des Frühstücks ist das Orangensaft, das bewegt den Organismus Vitamin C und verhindert die Bildung von Nierensteinen gemäß einer in der Zeitschrift veröffentlichten Studie Clinical Journal der American Society of Nephrology; Übermäßige Einnahme kann jedoch zu Gesundheitsschäden führen.

Ein Glas Orangensaft (mit drei gepressten Früchten) trägt rund 210 Kalorien bei.

Ein Glas Orangensaft (mit drei gepressten Früchten) trägt rund 210 Kalorien bei; Außerdem geht bei dieser Präsentation die im Zellstoff vorhandene Faser verloren, sagt der Experte Alberto Cormilot Gründer von Argentinisches Institut für Ernährung und Ernährung (IAAN).

In dem folgenden Video erklärt Deyanira Cano, wie wichtig es ist, diese Angewohnheit zu reduzieren, die der Gesundheit schadet, anstatt sich um Ihre Gesundheit zu kümmern.

Geschmack täuschend?

Bei der Suche nach der Übergewicht und die chronischen degenerativen Krankheiten, die mit diesem Problem zusammenhängen, sind einige Mythen enthüllt worden; unter ihnen der Nutzen des Verbrauchens Orangensaft das Übermaß kann die Gesundheit schädigen. Hier stellen wir Ihnen 6 Möglichkeiten vor:

1. Enthält Fruktose. Eine Untersuchung der Experten Robert Lustig und Richard Johnson, zeigt an, dass der Überschuss davon die Gewichtszunahme bewirkt Stoffwechsel , da es das Appetitkontrollorgan in Ihrem System abschaltet. Die Fruktose Insulin stimuliert nicht richtig, was wiederum Ghrelin (das "Hungerhormon") nicht unterdrückt und Leptin (das "Hormon") nicht stimuliert.Hormon der Sättigung "), die zusammen Insulinresistenz hervorrufen und zu Überessen führen.

2. Beschädige deine Ohren. Fruktose erhöht den Gehalt an Triglyceride. Nach einer Studie von Alma Pesquero Romero, verantwortlich für Otoneurologiekabinett des Regionalkrankenhauses, Gabriel Mancera, Das Ohr ist in der Regel das erste Organ, das einen Zustand in der Kreislaufsystem, Hyperlipidämien sind häufiger, d. H. Hohe Triglyceridspiegel (die Hauptfettart, die durch den Blutstrom fließt, um Energie zu geben oder gespeichert zu werden).

3. Die Zeit beeinflusst dich. Wenn es nicht frisch ist und im Kühlschrank oder im Freien mehr als 2 Stunden dauert, verringert sich der Nährwert um bis zu 80%.

4. Verursacht Diabetes. Eine Studie veröffentlicht in British Medical Journal In Bezug auf den Verzehr von Obst und das Risiko für Typ-2-Diabetes zeigt sich, dass, obwohl das Essen von Früchten das Risiko, an Diabetes zu erkranken, verringert, das Trinken anscheinend dazu beiträgt, es zu erhöhen.

5. enthält praktisch keine faser. Ein Glas Orangensaft macht 10% aus Faser dass eine Orange hat.

6. Erhöhen Sie Ihr Gewicht. Der Experte Alberto Cormilot stellt fest, dass in Orangensaft nur schnelle Hydrathydrate verwendet werden, die das Insulin im Blut stark ansteigen lassen und die Bildung von fördern Fett

Die Orangensaft kann schaden, aber wenn Sie es mäßig und im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung (unter Aufsicht eines Gesundheitsexperten) konsumieren, kann dies vorteilhaft sein. Denken Sie daran, dass Ihre Gesundheit in Ihren Händen ist!

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