4 Tipps, um tolerant zu sein

• Kann 3, 2024

Haben Sie das Gefühl, dass Ihre Gefühle und Gedanken nach einem Problem oder einer Schwierigkeit außer Kontrolle geraten? Die mangelnde Toleranz kann dazu führen, dass Sie Entscheidungen treffen oder die Realität verzerrt sehen, eine Situation, die normalerweise Schmerzen, Frustration oder Ärger auslöst. Aber wie kannst du das vermeiden?

Laut dem Spezialisten Edgar Rodríguez, Präsident des peruanischen Instituts für kognitive Verhaltenstherapie (IPSICOC) Toleranz ist die Fähigkeit der Menschen, die verschiedenen Ereignisse ihres täglichen Lebens so weit wie möglich zu bewältigen, zu bewältigen und zu bewältigen.

Um Ihre Gefühle und Gedanken unter Kontrolle zu halten, GetQoralHealth gibt Ihnen 5 Tipps, um Toleranz zu erreichen.

1. Verurteile dich nicht. Isha Judd, Der Experte für Spiritualismus weist darauf hin, dass die Urteile und Kritikpunkte, die Sie mit anderen haben, immer im Inneren der Person beginnen: Sie akzeptieren andere nicht so, wie sie sind, weil sie nicht so gut angenommen werden.

2. Atmen Sie und zählen Sie beim Hören bis 10. Wenn Sie sehen, dass das, was Sie von einer anderen Person hören, einen anderen Gesichtspunkt hat als Sie und Sie Ärger darüber empfinden, was diese Person sagt, atmen Sie tief ein und zählen Sie bis 10.

3. Ich bin ich und du bist du. Sobald Sie atmen, sollten Sie sich bewusst machen, dass jeder das Recht hat, zu denken und auszudrücken, was er will (auf dieselbe Weise wie Sie) und dass, obwohl er nicht einverstanden ist, seinen Standpunkt verstehen.

4. Geben Sie die Meinungen anderer frei. Tatsächlich kommen nur sehr wenige unserer Überzeugungen aus direkten Erfahrungen, die meisten werden aus der Familie und der Gesellschaft allgemein angenommen. Was in einem Teil der Welt richtig ist, kann in einem anderen als schlecht angesehen werden.

Was eine Generation ablehnt, kann eine andere integrieren. In einigen Kulturen mehrere Frauen zu haben, ist illegal, während es in anderen ein Symbol für Wohlstand ist. Judd weist darauf hin, dass die Tatsache, dass eine Meinung verallgemeinert ist, nicht bedeutet, dass sie gültig ist, jedes Mal, wenn sie eine Welt der Möglichkeiten begrüßt.

Die Gefühle und Gedanken gehören zum Alltag, aber auch zum Respekt. Dies ist für jede Beziehung unerlässlich, sei es Freundschaft, Arbeit, Familie oder Paar. Vergiss nicht, Toleranz Teil von dir!

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