4 Tipps für eine gesunde Speisekammer

• Kann 1, 2024

Wenn wir einem folgen wollen Fütterung gesund ist es wichtig sicherzustellen, dass in unserem haus die richtigen produkte immer in menge und vielfalt für die ganze familie verfügbar sind. es ist daher wichtig, eine gute speisekammer herzustellen.

Kaufe manchmal die Speisekammer Es wird zu einer Herausforderung, weil wir in der Regel Lebensmittel kaufen, die wir nicht brauchen, und manchmal vergessen wir, diejenigen zu nehmen, die wir brauchen oder die uns helfen können, eine zu erhalten Gewicht gesund Um dies zu vermeiden, geben wir einige Tipps, mit denen Sie das kaufen können, was Sie brauchen:

1.- Kaufen Sie nicht ein, wenn Sie hungrig sind, da Sie wahrscheinlich Nahrungsmittel kaufen werden, die Sie nicht brauchen. Essen a Erfrischung gesund vor dem einstieg in den supermarkt.

2.- Machen Sie eine Liste der Lebensmittel, die Sie in Ihrer Speisekammer benötigen, und respektieren Sie sie. Geben Sie sich nicht nach Heißhunger.

3. Planen Sie die Menüs (Frühstück, Mittag- und Abendessen) der Woche oder des Monats, damit Sie nur die Lebensmittel kaufen, die Sie verwenden werden. Damit vermeiden Sie Verschwendung und kontrollieren Ihr Budget besser

4.- Füge immer Obst und Gemüse in deine Einkaufsliste ein, suche sie vom Bahnhof aus, damit sie einen besseren Preis haben. Sie sind ein sehr gesunder Snack.

Spezialisten empfehlen, bei der Auswahl von Getreide (Kastenbrot, Brötchen, Tortillas) nach hohen Optionen zu suchen Faser ; in Milchprodukten dagegen niedrigere Versionen in Fett .

Es ist gut, dass Sie die Etiketten der Produkte überprüfen, die sich in Ihrer Speisekammer befinden werden. Auf diese Weise können Sie sicherstellen, dass Sie die gesündeste Alternative für Sie und Ihre Familie wählen. Und du, hast du eine gesunde Speisekammer?

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