Was ist das schlechteste Junk Food?

• April 23, 2024

Junk Food wurde als einer der Hauptfaktoren identifiziert, die in die Prävalenz von Übergewicht und Adipositas eingreifen. beide Faktoren, die für verschiedene Krankheiten prädisponieren.

Nach die Harvard School of Public Health Die in Junk Food enthaltenen Fette erhöhen das Niveau des schlechten Cholesterins (LDL) und senken das Niveau des guten Cholesterins (HDL), was die Wahrscheinlichkeit erhöht, an Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu leiden.

Daten von Mayo-Klinik Sie zeigen auch, dass zwischen Depression und dem Konsum von Junk Food ein enger Zusammenhang besteht.

Es wurde festgestellt, dass Angestellte mittleren Alters nach fünf Jahren dieser Art von Lebensmitteln mehr Depressionssymptome berichteten als diejenigen, die eine aus Fisch, Obst und Gemüse bestehende Diät konsumierten.

Daher in GetQoralHealth Wir präsentieren Ihnen 4 Junk Food oder Fast Food populär, das sollte wegen seines Kaloriengehaltes und seiner Zusammensetzung vermieden werden.

1. "Hamburger Combos" Combo 1. Hamburger mit Speckguacamole und Pommes Frites. Diese "Combo" ist eine der häufigsten, zu der auch ein Erfrischungsgetränk gehört. Die Zutaten werden gebraten und enthalten Dressing: 2840 Kalorien .

Combo 2. Dreifacher Hamburger mit Käse. Diese Art von Kombination ist auch eine der am meisten konsumierten und enthält mehr Kalorien, einschließlich Pommes Frites und Soda: 2090 Kalorien .

2. "Gewerbliches Sandwich mit Gemüse". Diese Art von Lebensmitteln enthält zwar verschiedenes Gemüse, aber auch gebratenes und fettreiches Fleisch, Käse, Pommes Frites und Erfrischungsgetränke: 1450 Kalorien s.

3. Gebratenes Hähnchen . Diese Art von Menü beinhaltet ein Stück Hühnchen mit Mehl und gebratenen Kartoffelpürees und Soda: 920 Kalorien .

4. "chinesisches Essen". Eine Kombination aus Fleisch, Broccoli, Frühlingsrolle, gedünstetem Reis und Suppe: 730 Kalorien .

Die Empfehlung für den Konsum von Transfetten gemäß American Heart Association Es ist weniger als 1% der gesamten täglichen Kalorienzufuhr, was ungefähr 2 Gramm entspricht. Erreichen Sie eine gesunde Ernährung für Ihre Gesundheit!

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