10 Tipps zur Vermeidung von Herzinfarkten

• Kann 1, 2024

Ein Herzinfarkt oder Herzinfarkt tritt auf, wenn die Herzmuskel Es ist beschädigt oder erhält nicht genug Sauerstoff. Viele der Probleme im Zusammenhang mit Herz auftreten, weil die Arterien verstopft sind gereinigtes Blut von diesem Organ zu verschiedenen Körperteilen. Eine andere Ursache ist die Bildung von Gerinnsel von Blut .

Die gemeinsame Anzeichen von einem Herzinfarkt sind a Unterdrückung , Schmerz oder Unbehagen in der Brust zusätzlich zu Schwitzen , Übelkeit und Erbrechen, die von intensiver begleitet werden Druck in der Brust; sowie Schmerzen, die ausstrahlen und sich vom Thorax bis zum Brustkorb erstrecken linker Arm und Luftmangel für mehr als ein paar Minuten. Wenn Sie eines der oben genannten haben Symptome Sie sollten den Arzt konsultieren oder gehen Notfall ins Krankenhaus

Die Risikofaktoren Zu einem Herzinfarkt gehören: Rauchen, Diabetes, hoher Cholesterinspiegel, Bluthochdruck, familiäre Vorgeschichte von Herzkrankheiten, Atherosklerose, Bewegungsmangel, Fettleibigkeit und übermäßiger Konsum Fast Food .

Das Risiko eines Herzinfarkts kann reduziert werden. Dafür geben wir Ihnen diese 10 Tipps was wir sicher sind, wird sich ergeben sehr nützlich .

1. Hör auf zu rauchen
2. Essen Sie gesund . Vermeiden Sie fetthaltige Lebensmittel, übermäßiges Salz und rotes Fleisch
3. Kontrollieren Sie Ihren hohen Blutdruck und, falls erforderlich, Diabetes
4. Versuchen Sie das regelmäßige übung Mindestens 30 Minuten pro Tag. Der Spaziergang ist eine ausgezeichnete Aktivität
5. Tun Sie alles, um Ihr Leben zu erhalten ideales gewicht
6. Wählen Sie eine Stil des Lebens gesund
7. Üben Meditation
8. Regelmäßig entspannen und sie mit Atemübungen begleiten
9. Senden Sie an regelmäßige Bewertungen von Ihrem Kardiologen
10. Fügen Sie Lebensmittel, die reich an Antioxidantien sind, in Ihre Ernährung ein

Die Herzkrankheit und Todesfälle, die daraus entstehen, können durch Aufrechterhaltung verhindert werden Ihre Gesundheit , finde einen Gleichgewicht Im Leben zwischen der Arbeit und anderen Aktivitäten verlassen Sie das Sofa und machen Sie einen Spaziergang im Freien. Eine gute Option ist es, das zu sehen Sport im Fernsehen und stattdessen übe sie dich selbst

Video Medizin: Herzerkrankungen vermeiden - 10 Tipps (Kann 2024).