10 Lebensmittel mit mehr Natrium

• Kann 2, 2024

Nach dem Zentren für Krankheitsbekämpfung und Prävention (CDC, englische Abkürzung), USA, sollte unsere durchschnittliche Natriumaufnahme eintausend 500 Milligramm pro Tag sein; Es gibt jedoch Nahrungsmittel mit Natrium, die unsere Gesundheit schädigen könnten, wenn sie zu viel gegessen werden.

Natürliche oder verarbeitete Lebensmittel enthalten einen Natriumgehalt unter den Zutaten. Oft konsumieren wir sie automatisch, ohne die Etiketten zu überprüfen. Eine Gewohnheit, die Sie ändern müssen, wenn Sie Ihre Gesundheit verbessern möchten.

Laut CDC-Studien und Mayo-Klinik Unser Körper benötigt eine kleine Menge Natrium, um richtig zu funktionieren, das heißt, um das Gleichgewicht der Körperflüssigkeiten aufrecht zu erhalten, Nervenimpulse zu übertragen und die Entspannung der Muskeln zu beeinflussen.

Überschuss detoniert jedoch Probleme bei Blutdruck (Hypertonie), Herzerkrankungen, Schlaganfall und gastresofágico Krebs. Um eine ausgewogene natriumarme Ernährung zu erreichen, überprüfen Sie die Empfehlungen im folgenden Video:

Die Spezialisten von Mayo-Klinik Sie empfehlen, einen Ernährungsberater aufzusuchen, der die Menge an Natrium vorschreibt, die Sie benötigen, sowie eine Liste mit natriumreichen Lebensmitteln zu geben. Und Sie, wie viel Natrium verbrauchen Sie pro Tag?

Folgen Sie uns bei @GetQoralHealth, GetQoralHealth auf Facebook und YouTube
Möchten Sie abnehmen? Melden Sie sich bei uns und genießen Sie das neue GetQoralHealth-Tool

Video Medizin: 18 schädliche Lebensmittel, die wir häufig Kindern geben (Kann 2024).