• Kann 4, 2024

Anrufe oder redundante E-Mails machen 28% der Tage der amerikanischen Arbeiter aus, was zu schweren Schäden für sie führt Konzentration sagt der Berater Basex . Wenn Sie in letzter Zeit das Gefühl haben, dass Sie einen Mangel haben Aufmerksamkeit kann dies eine der Ursachen sein.

Wenn du Aufmerksamkeit ständig betroffen ist, müssen Sie alles, was Sie denken, geistig rekonstruieren und das Risiko des Verlusts eingehen Ideen grundlegend für dein Leben, sagt Daniel Anderson , Professor der Abteilung für Psychologie der Universität von Massachusetts .

Um diese Situation zu vermeiden, müssen Sie zuerst das identifizieren Gründe warum kann man nicht leihen Aufmerksamkeit . Wir präsentieren einige der häufigsten und was Sie tun können, um sie umzukehren.

1. Sie verwenden zu viel Technologie

Handys Tablets und Fernseher "konkurrieren" ständig um Ihre Aufmerksamkeit , was es Ihnen praktisch unmöglich macht, sich auf Arbeit und Zuhause zu konzentrieren, zeigt auf Maggie Jackson Autor von "Abgelenkt" . Wenn diese Geräte nicht unbedingt erforderlich sind, deaktivieren Sie sie im Büro oder in Besprechungen.

2. Sie bleiben wach für Arbeit (oder Spaß)

Schlafen wenig niedrige Werte Cortisol die Möglichkeit auszuschalten, dass Sie am nächsten Tag wachsam sind, bestätigt das Nationale Schlafstiftung . Seine Empfehlung ist, dass Sie mindestens sechs Stunden schlafen.