Ziehen Sie sich angemessen an, um zu laufen

• Kann 18, 2024

Laufen ist einer der Sport am beliebtesten in der Welt. Was es ideal macht, ist die Tatsache, dass es sehr einfach ist und kein Kauf beinhaltet teure Ausrüstung überhaupt nicht

Die Gewinne Sie sind die gleichen, aber die Investition ist sehr gering. Nur mit den Grundlagen (Kleidung und ein paar Schuhe beständig) kann man einfach steh auf und laufen .

Andere Sportarten erfordern sehr teure Ausrüstung wie Golf oder Klettern, während andere eine Organisation benötigen, um sich wie Fußball oder Basketball anzuschließen.

Schuhe

Das wichtigste Gerät für einen Läufer ist ein gutes Paar Sportschuhe . Qualität ist wichtig für Verletzungen vermeiden und geben Sie Komfort beim Laufen. Für Neuankömmlinge, die nicht genug über Schuhe verfügen, sind Geschäfte, die auf den Verkauf spezialisiert sind, die besten Plätze Laufschuhe .

Die Socken Sie werden auch empfohlen, weil sie Teil der sind Rollmechanismus . Die, die nicht richtig passen oder nicht ausgeführt werden, können dies verursachen Blasen und andere Verletzungen an den Füßen.

Kleidung

Ein Broker muss auch in hochwertige Kleidung investieren, die für die Saison geeignet ist. Shorts o lang Hemden mit kurzen und langen Ärmeln je nach Saison. Kleidung, die Feuchtigkeit von der Haut der Läufer ableiten kann, hilft dabei trocken und kühl bleiben .

Zusätzliche Mode

Andere Stücke von Kleidung dass ein Läufer Mützen und Sweatshirts oder Kleidung zum Schutz vor Wind und anderen Wettersituationen umfasst.

Weiten mit breiter Krempe schützen vor der Sonne; die Jacken und Hosen Wasserdicht sind für Läufer, die kein bisschen Regen stören. Einige erfahrene Läufer oder diejenigen, die sich der Gesundheit bewusst sind, tragen Geräte mit sich, die ihnen bei der Ausführung als Geschwindigkeits- und Entfernungsmesser helfen, Uhren ausgelegt für den Betrieb sind nützlich, aber nicht unbedingt notwendig.

Die Herzmonitoren Sie helfen dem Läufer bei der Anpassung seines Programms und sorgen dafür, dass er mit der richtigen Intensität trainiert. Die Geschwindigkeitswächter und Entfernungsdaten, beispielsweise wie viel ausgeführt wurde und wie schnell der Schritt ist, der ausgeführt wird.

Diese Kleinen Geräte , haben derzeit ein GPS-System installiert, erlauben auch die Speicherung von Informationen für die zukünftige Verwendung oder als Referenz. Heutzutage kämpfen einige Läufer gegen die Ablenkung des Lärms und wahrscheinlich auch für Langeweile. Musik hören während sie laufen. Sicherheitsexperten raten jedoch davon ab, im Freien zu laufen, um Autounfälle, Überfälle und andere Gefahren zu vermeiden.

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