7 häufige Fehler beim Yoga

• April 26, 2024

Beim Üben Yoga Sie vereinen nicht nur Ihren Körper mit Ihrem Geist, sondern Sie erzeugen ein ganzheitliches Wohlbefinden des Körpers und steigern Ihr Glück. Wenn es jedoch nicht korrekt durchgeführt wird, können Sie Ihren Körper beschädigen, sagt der Mexikanisches Institut für Yoga .

Wenn Sie ein Anfänger sind, sollten Sie einige Empfehlungen berücksichtigen, die Sie vermeiden sollten Verletzungen oder Tränen sowie die folgenden Fehler, die Ihre Gesundheit schädigen oder den Geschmack für Disziplin mindern können:

1.- Mangel an Heizung: Vor dem Üben Yoga Sie müssen alle strecken und heizen Muskeln Ihres Körpers, um Tränen oder Muskelschmerzen zu vermeiden.

2.- Verzweiflung: Beim Üben Yoga Sie müssen Ihre Geduld aufbringen. Es ist normal, dass Ihre Flexibilität anfangs sehr gering ist. Mit etwas Übung werden Sie jedoch die Ausführung und Form der Asanas verbessern.

3.- Vergleichen Sie sich mit anderen: Jede Person hat unterschiedliche körperliche und emotionale Fähigkeiten, vergleichen Sie also niemals Ihre Arbeit mit anderen. Versuchen Sie, Ihre Asanas so gut wie möglich und in Ihrem eigenen Tempo auszuführen.

4.- Schmerz: Die Yoga Es ist eine Disziplin, die genossen werden muss, damit sich Ihr Körper mit Ihrem Geist verbinden kann. Wenn Sie unter Schmerzen leiden, sollten Sie dies mit Ihrem Trainer besprechen, um Körperverletzungen zu vermeiden.

5.- Übermäßige Kraft: Wenn Sie beim Üben etwas mehr Kraft anwenden Yoga Ihr Körper reagiert mit Atemnot, schnellem Herzschlag und einem Gefühl der Müdigkeit nach dem Training. Denken Sie daran, dass die Erfahrung lohnend und angenehm sein sollte.

6.- Wähle einen falschen Lehrer: Bevor Sie eine Klasse beginnen Yoga Sie müssen sich der Erfahrung bewusst sein, wer für die Sitzung verantwortlich ist. Denken Sie daran, dass eine Sitzung mit einer unerfahrenen Person sehr gefährlich sein kann.

7.- Nicht alles über Yoga wissen: Es gibt viele Arten von Yoga Ein großer Fehler ist also nicht zu wissen, woraus die Disziplin besteht, wozu sie dient und was Sie tun sollten. Bevor Sie zu einem Kurs gehen, recherchieren Sie alle Daten, die Sie interessieren, und lösen Sie Ihre Zweifel mit einem qualifizierten Trainer.

Üben Yoga Es ist eine persönliche Erfahrung, also sollten Sie sich in Ihrem eigenen Tempo konzentrieren, entspannen und atmen, ohne Druck und ohne Vergleiche. Nehmen Sie sich Zeit, um die einzelnen Asanas auszuführen, und vergessen Sie nie, die Dehnungs- und Entspannungspositionen auszuführen. Vermeiden Sie, dass Frustration in Ihr Bewusstsein eindringt und genießen Sie Disziplin in vollen Zügen. Und Sie, haben Sie beim Yoga üben Fehler gemacht?

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