• Kann 18, 2024

Manchmal erzeugen unsere Emotionen ein Gefühl der Leere oder Angst, das uns dazu zwingt, ein Sandwich zu essen, um es zu eliminieren. Wenn dies jedoch zur Gewohnheit wird, gewinnen wir nur an der Statistik von Übergewicht .

Daher ist es wichtig zu erkennen, ob wir wirklich emotional oder körperlich hungrig sind. Auf diese Weise werden wir uns um Körper und Gesundheit kümmern, aber wie können wir das erreichen?

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Nähren Sie Ihren Körper ohne Zweifel!

In einem Interview für GetQoralHealth, Yunuhén Juárez Rosas, bariatrischer Psychologe erklärt, dass der erste Kontakt, den wir mit der Welt und mit unserer Mutter haben, Nahrung ist, da wir dadurch wachsen und verstehen können, was um sie herum ist.

"In Bezug auf das Essen haben wir viele Konnotationen, denn letztendlich ist es wichtig zu leben. Wir müssen jedoch die Beziehung zu Nahrungsmitteln verbessern und verstehen, dass sie dazu dient, zu leben, sich zu ernähren und dem Körper verschiedene Aktivitäten zu ermöglichen.

Der Spezialist erklärt jedoch, dass es wichtig ist, herauszufinden, wann Sie wirklich hungrig sind und wann Ihre Emotionen Sie zum Essen zwingen, auch wenn Sie bereits zufrieden sind.

"Zuerst müssen Sie die Anzeichen für körperlichen Hunger erkennen. Ein Beispiel ist, wenn Sie sich nach Nudeln sehnen, aber wenn Sie nach Hause kommen, gibt es nur Hühnerbrühe; Wenn Sie mit dem Essen aufgehört haben, werden Sie ein Gefühl der Fülle verspüren und Sie haben die Pasta vergessen. "

Im Gegensatz dazu verspüren Sie, wenn Sie emotional hungrig sind, ein Gefühl der Angst, das im Solarplexus oder im Magenmund erzeugt wird (zu verstehen, dass alle Emotionen einen physischen Einfluss auf den Körper haben).

Sie können sogar die Pasta begehren, aber wenn Sie dieses Verlangen nicht befriedigen und etwas anderes essen, müssen Sie am Ende die Pasta um jeden Preis essen.

"Irgendwie versucht der Verstand, einigen schmerzhaften Gedanken oder Problemen zu entgehen und zu einer anderen Handlung zu lenken", das ist das große Problem der Verbindung von Essen mit Emotionen.

Er denkt jedoch: "Wenn ich dieses Gericht esse, das mir schien, weil ich nicht an ein Problem gedacht habe, das ich habe, werde ich das Problem nicht lösen, wenn ich es esse."

Um dies zu überwinden, erklärt Yunuhén Juárez, ist es wichtig, eine ganzheitliche Behandlung durchzuführen, um den Schaden zu kompensieren, den wir dem Körper zugefügt haben, weil er lange Zeit schlecht gegessen hatte.

"Es ist wichtig zu überprüfen, zu besuchen und Priorität einzuräumen. Wenn es Ihnen gut geht, können Sie anderen besser helfen, unsere Umwelt verbessern oder tun, was wir in unserem Leben wollen ", schließt der Spezialist. Und Sie essen Sie aus physischem oder emotionalem Hunger?

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