• Kann 5, 2024

In Zeiten von Hitze, Fällen von Durchfall bis zu 30% Die leichte Zersetzung von Lebensmitteln ist eine der ersten Ursachen für diese Situation bei Kindern, obwohl Erwachsene nicht ausgenommen sind Gonzalo Antonio Neme Díaz Kinderarzt Los Angeles Villahermosa Hospital .

Wenn du hast Durchfall Sie verlieren wichtige Nährstoffe wie Kalorien, Vitamine, Wasser, Natrium und Kalium, was zu anderen Problemen führen kann Austrocknung Schwäche, Mangel an Energie, um Ihre Aktivitäten auszuführen und sogar Gewicht zu verlieren, bestätigt das Cleveland Clinic .

Obwohl die Durchfall verschwindet nach einigen Tagen ohne Behandlung, Experten empfehlen, bestimmte Maßnahmen zu befolgen, die Ihnen helfen, sie zu beenden.

1. Trinken Sie viel Flüssigkeit

Mehr als acht Gläser Wasser ein Tag Es ist wichtig, dass Sie ein oder zwei für jede Episode im Badezimmer hinzufügen, um den Verlust zu kompensieren Cleveland Clinic . Es enthält natürliche Fruchtsäfte und -brühen für eine schnellere Erholung.

2. Essen Sie weiche Lebensmittel

Die Gelees, Joghurt oder Pudding, die Sie nicht nur mit Flüssigkeiten versorgen, sind auch gut für Sie Bauch und helfen, seinen Betrieb zu regulieren. Sobald Sie sich dazu in der Lage fühlen, in kleinen und leichten Portionen feste Nahrungsmittel zu sich zu nehmen, empfiehlt das Nationaler Gesundheitsdienst (NHS) .

3. Vermeiden Sie Zucker und Fett

Damit reduzieren Sie die Wassermenge im Darm und Sie reduzieren die Anzahl der Durchfälle. Es ist auch wichtig, dass Sie keine scharfen Speisen und andere Lebensmittel konsumieren, die das reizen Bauch und verschlimmern die Symptome.

4. Probiotika essen

Die Probiotika enthalten Stämme von Bakterien welche denen im Verdauungssystem ähnlich sind, deuten die im Trakt vorhandenen Keime darauf hin, dass sie beim Verzehr vorhanden sind Mayo-Klinik . Sie finden sie in Joghurt- und Käsepräsentationen.

5. Verwendung von Seren

Nützlich, um zu verhindern und zu lindern Austrocknung für Durchfall. Der NHS gibt an, dass es Rezepturen gibt, die ohne Rezept gekauft werden können. Sie lösen sich in Wasser auf und ersetzen Salz, Glukose und andere Mineralien. Sie sind besonders wichtig für Kinder .

6. Sag ja zu Brot

Während du hast Durchfall Es ist gut, Brotprodukte aus weißem und raffiniertem Mehl wie Weißreis, Weizen-Cerealien und geröstete Cornflakes zu konsumieren. Sie können auch Tortillas essen, alle in Mengen, die Sie tolerieren Nationale Gesundheitsinstitute .

In Mexiko sind etwa fünf Millionen Fälle von Durchfall , und Salmonellen, Cholera, Shigella, Rotavirus, E. coli und enteropathogene Erkrankungen sind laut 70% der schwerwiegendsten Fälle Gesundheitsminister (SSa) .  

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