Vermeiden Sie Salz und Fette, um ein gesundes Herz zu haben!

Wussten Sie, dass Ihre schlechten Gewohnheiten eine der Hauptursachen für Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind? Gegenwärtig stellt diese Art von Leiden die weltweit erste Todesursache dar, da jährlich 17,3 Millionen Menschen sterben.

Eine Möglichkeit, das Auftreten von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu verhindern, besteht darin, Gewohnheiten anzunehmen, die ein gesundes Leben für das Herz ermöglichen. Andernfalls wird geschätzt, dass sie bis 2030 für 23,6 Millionen Todesfälle pro Jahr verantwortlich sind.

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Vermeiden Sie Salz und Fette, um ein gesundes Herz zu haben!

In einem Interview für GetQoralHealth, der Arzt Enrique Gómez Álvarez, Mitglied der mexikanischen Vereinigung zur Verhütung von Atherosklerose und ihrer Komplikationen (AMPAC) Es erklärt, welche Gewohnheiten Sie korrigieren sollten, um eine gute Herz-Kreislauf-Gesundheit zu haben.

 

Ändern Sie Ihre Gewohnheiten!

Im Rahmen von Weltherztag Versuchen Sie, Ihre Gewohnheiten zu ändern, und versuchen Sie, an fünf Tagen in der Woche 30 Minuten pro Tag mäßig Sport zu treiben. Dadurch können Sie das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen um bis zu 11% senken und Ihre Hoffnung auf bis zu drei Jahre erhöhen das Leben

Vermeiden Sie auch das Rauchen, ändern Sie Ihre Ernährung in eine gesündere Diät, um das Risiko eines Herzinfarkts oder Schlaganfalls zu reduzieren.

Denken Sie daran, dass diese Krankheiten als stille Killer gelten, da ein Drittel der Menschen nicht weiß, dass sie an der Krankheit leiden, und daher keine angemessene Kontrolle und Behandlung haben. Und Sie, wie schützen Sie Ihr Herz?
 


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