• Kann 3, 2024

Etwa fünf von zehn Mexikanern leiden darunter Bauchschwellung täglich. Um die Symptome zu lindern, gibt es zum Glück Nahrungsmittel, die den Bauch entleeren Gewürze .

Die Gewürze Nicht nur den Geschmack von Nahrungsmitteln verbessern, auch bestimmte Arten von Gewürzen können die Verdauung verbessern, indem sie das Magenfeuer anregen, was eine erhöhte Produktion von Enzymen bedeutet und korrigiert Darmtransit "Er sagt Nadya Andreeva , Spezialist für bewusste Ernährung und Autor von "Glücklicher Bauch" .

Mit dieser Basis Super GetQoralHealth hat für Sie die besten Zutaten, die Ihnen helfen können Desinflamar dein Bauch Und dann präsentieren wir Ihnen einige, die Ihre Favoriten sein werden. Kennen Sie ihre Eigenschaften!

1. Kümmel

Fördert die gesunde Aufnahme von Nahrungsmitteln und die korrekte Beseitigung von Toxine des Verdauungstraktes. Das Kauen der Samen nach dem Essen sei besonders nützlich, um überschüssige Luft im Bauch zu beseitigen, sagt der Spezialist Nadya Andreeva .

2. Olivenöl

Essen Sie reich an nativem Olivenöl und Zutaten, die enthalten Omega 3 reduziert wie Fisch Entzündung und führt auch zu einer Verbesserung der Kolonverletzungen, sagt er. Angel Gil Forscher der Universität von Granada .

3. Curcuma

Diese kräftige Würzung regt die Produktion an Galle , das hilft, das zu verbessern Verdauung nach dem Universität von Maryland Medical Center . Durch den Konsum von ein bis drei Gramm pro Tag verringern Sie das Risiko, dass Sie die Gase erleiden, die Entzündungen verursachen.

4. Apfelessig

Es hat eine Darmreinigungskraft, die das bekämpft Verstopfung , der Gehalt an Essigsäure beseitigt die Bakterien, die Magengas erzeugen, und verbessert das Verdauung . Sie können es zu Ihrem Essen hinzufügen oder morgens einen Teelöffel mit einem Glas Wasser einnehmen.

5. Fenchel

Es hat Eigenschaften Antispasmodika und stimuliert auch die Produktion von Magensäften. Auf diese Weise ist es gut, die Entzündung durch zu bekämpfen Menstruationsbeschwerden , Verdauungsstörungen oder übermäßiges Essen, offenbart Nadya Andreeva.

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