• April 27, 2024

Wenn von Besserung gesprochen wird Diät, für viele bedeutet das einschränken. Mit "kleinen" Änderungen in der Ernährung können jedoch große Auswirkungen auf die Gesundheit im Allgemeinen und auf das Gewicht einer Person erzielt werden. Beispiel ist der Verbrauch von Säfte

In einem Interview für GetQoralHealth, Ernährungsberaterin Marybel Yáñez, weist darauf hin, dass der ausreichende Verbrauch von Säften aus einer Tasse oder einem Glas mit 200 Millilitern besteht; Auf dem Etikett muss außerdem angegeben werden, dass es frei ist Zucker Hier ist besondere Vorsicht geboten, da viele Produkte diesen Inhaltsstoff unter anderen Namen verbergen: Glukose, Saccharose und Dextrose.

Einfachheit, die Sie im Gewicht senkt

Laut Marybel nur drei wechseln Gewohnheiten Es reicht aus, um abzunehmen und die gewünschte Figur zu erreichen:

1. Auf Wiedersehen, Fett. Es ist egal, ob es sich um Olivenöl handelt. Noch mehr, wenn Sie es morgens, nachmittags und abends verbrauchen, erhält Ihr Körper eine große Menge Fett.

2. Zucker Brot und Obst. Versuchen Sie, einen ausreichenden Betrag in Ihrem Diät

3. Natrium Sie trägt nicht nur zur Flüssigkeitsansammlung bei, sondern beeinflusst auch die Entwicklung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Wenn Sie noch nicht wissen, wie Sie Ihre Ernährung verbessern können. Unsere Freunde aus Natürliches Lächeln Sie bieten Ihnen ein köstliches Rezept.

Cotija-Käsekuchen mit Guave

356 ml. verdampfte Milch

297 ml. Kondensmilch

200 ml. Guayaba-Nektar Sonrisa Natura

6 Stück Ei

190 gr. Cotija-Käse

125 gr. Zucker

400 gr. Guaven

Der Ernährungswissenschaftler Yáñez weist darauf hin, dass es wichtig ist, dass Sie die Etiketten lesen und bedenken, dass die Mengen dieser Zutaten die folgenden Empfehlungen nicht überschreiten sollten: Zucker 10 Gramm, Fett 3 Gramm und 250 mg Natrium.

Denken Sie daran, dass Ihre Gesundheit in Ihren Händen liegt. Pass auf dich auf!

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