• April 27, 2024

Täglich und ohne es wahrzunehmen, sammelt Ihr Körper Toxine, die Kopfschmerzen, Angstzustände, Gastritis, Müdigkeit und Akne verursachen. Die Hauptursache für diese Vergiftung liegt in Nr aufhören, verarbeitete Lebensmittel zu essen (dh alles, was aus einer Box, Tasche oder Dose kommt).

In diesem Zusammenhang wird die Herausforderung "Auf Wiedersehen verarbeitete Lebensmittel" zu einem Leitfaden, mit dem Sie diese Gewohnheit ändern und Ihre Gesundheit wiederherstellen können. Dazu müssen Sie zuerst wissen, was Sie nicht essen sollten:

1. Vermeiden Sie unbedingt Erfrischungsgetränke, Energiegetränke, Sport- und Dosen-Säfte oder Tetrapak.

2. Alle Produkte, die "leicht", "fettfrei", "kalorienarm" oder "Diät" sagen; Sie kompensieren im Allgemeinen mit künstlichen Aromen oder Geschmacksverstärkern wie Mononatriumglutamat (einem chemischen Zusatzstoff, der den Geschmack von Lebensmitteln verbessert).

3. Keine Molkerei

4. Gentechnisch veränderte Lebensmittel Wie unterscheidet man sie? Seine Größe ist größer als normal; Beispiel: eine Avocado in der Größe Ihrer Hand.

5. Alle Getreidesorten, egal ob es "zuckerfrei" ist.

Zusätzlich zu dieser Liste müssen Sie unbedingt lernen, Lebensmitteletiketten zu lesen und diese Feinde zu identifizieren:

Herausforderungsregeln

Wenn Sie aufhören, verarbeitete Lebensmittel zu essen, kann Ihr Körper in einen Zustand der Angst geraten (Produkt der Sucht, die diese Art von Lebensmitteln erzeugt hat). Um diesen Impuls zu kontrollieren, müssen Sie unbedingt diese Regeln einhalten.

1. Füllen Sie Ihren Teller mit grünem Blattgemüse: Grünkohl, Spinat und Mangold. Verbrauchen Sie natürliches Protein (vermeiden Sie Shakes, Pulver und Proteinriegel)

2. Essen Sie nur pflanzliches Fett: Ei, Oliven, Avocado und Kokosöl.

3. Bleiben Sie hydratisiert: Verbrauchen Sie 2 bis 3 Liter klares Wasser.

4. Essen Sie zu Hause oder gehen Sie zu einem vegetarischen oder veganen Restaurant. Restaurants neigen dazu, verarbeitete Lebensmittel zu verwenden.

5. Minimieren Sie die Verwendung von Mikrowellen.

6. Meersalz verwenden.

7. Bleib aktiv. Machen Sie körperliche Aktivität bei niedriger Intensität, wie z. B. Gehen, mit Ihrem Hund gehen und Treppen steigen.

Im Laufe der Tage werden Sie feststellen, dass Ihr Körper dünner aussieht (weniger geschwollen), und wenn Sie Medikamente gegen Bauchschwellung oder Sodbrennen verwenden, brauchen Sie sie nicht mehr. Dies ist ein Zeichen dafür, dass der Organismus von allen Chemikalien in den verarbeiteten Lebensmitteln entgiftet wurde.

Versuchen Sie nach und nach aufzuhören, verarbeitete Lebensmittel dauerhaft zu essen. Wenn Sie nicht können, wiederholen Sie diese Herausforderung. Denken Sie daran, dies ist keine Mode, sondern eine Veränderung des Lebens!