14 Empfehlungen zur Verbesserung Ihrer Stimme

• Kann 8, 2024

Die Gesundheit deines stimme Das ist sehr wichtig, denn es ist das wichtigste Kommunikationsmittel, das Sie haben. Durch Worte und gutturale Laute drücken Gedanken und Emotionen aus, das heißt, was Sie mögen, Sie verärgern oder persönliche Beziehungen aufbauen.

Anlässlich von Welttag der Stimme , die am 16. April gefeiert wird, GetQoralHealth präsentiert 14 Empfehlungen und Hygienemaßnahmen für Sie stimme und vermeiden Sie das Krankheiten Übernimm sie:

1. Trinken Sie viel Wasser, um Ihren Hals zu hydrieren
2. Missbrauchen Sie nicht die laute Lautstärke sowie die hohen oder tiefen Töne
3. Sprechen Sie nicht in lauten Umgebungen
4. Versuchen Sie, kurze Gespräche zu führen
5. Nehmen Sie nicht an Diskussionen teil
6. Verwerfen Sie lange Anrufe
7. Passen Sie auf Ihre Gesundheit auf Atemwege und die Verdauungssystem
8. Nicht konsumieren Tabak oder neben Rauchern bleiben
9. Nimm eine Fütterung ausgewogen
10. A erreichen schlaf Mechaniker
11. Sie können einige Techniken von lernen stimme künstlerisch gesprochen und gesungen
12. Verwenden Sie ein Mikrofon, wenn Sie zu großen Gruppen gehen müssen
13. Wenn Sie Änderungen in Ihrem fühlen stimme Gehen Sie zum Arzt Foniatra
14. Tun Übung und atmen richtig

Der Direktor des Zentrums für Phoniatrie und Audiologie , Rosa Eugenia Chávez Calderón weist darauf hin, dass Sie stimme kann durch Verschmutzung betroffen sein, Allergien Atemwege, Lärm, unter anderem.

Außerdem können schlechte Gewohnheiten zu Konflikten in Ihrer Stimme führen, z. B. beim Essen von irritierenden Lebensmitteln, übermäßiger Milch, alkoholfreien Getränken oder Kaffee.

Der Spezialist weist darauf hin, dass die Atmung , Unterstützung und Flexibilität sind einige der Punkte, die bei der Ausbildung Ihres Kindes berücksichtigt werden sollten stimme .

Probleme mit deiner Stimme?

Eugenia Chavez sagte, dass drei von zehn Menschen Probleme mit der Stimme haben, als:

1. Entzündung der Stimmbänder (Corditis).
2. Knoten (gutartige Tumoren wie Härten).
3. Polypen (gutartige Tumoren aufgrund von Allergien, Infektionen oder längerer oder plötzlicher Stimmanstrengung).
4. Zysten (gutartige Tumoren in den Stimmbändern) durch Sprechen oder Singen.
5. Ödem von Allergien oder Tabakreizungen.
6. Funktionsänderungen wie sehr scharfe Stimme.
7. Schwere rappige, gezwungene Stimme, Missbrauch von Lautstärke und Ton.
8. Verletzungen Premalignale mögen Leukoplakie , Hyperkeratose und Papillome.

Darüber hinaus sind die Bedingungen, die sofortige Aufmerksamkeit erfordern, die Stimmbandkrebs (kann sich als gewohnheitsmäßige Heiserkeit manifestieren), Lähmung von Streichern und Spasmen im Kehlkopf (spastische Dysphonie).

Denken Sie daran, dass Sie, bevor Sie Beschwerden oder Veränderungen in Ihrer Stimme bemerken, zum Arzt gehen müssen, um Komplikationen zu diagnostizieren und zu vermeiden. Ihre Stimme ist das wichtigste Instrument, das Sie benötigen, um mit anderen zu kommunizieren, vernachlässigen Sie es nicht.

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