3 Fehler, die Sie beim Training vermeiden sollten

• April 30, 2024

Das beste Übungen um Gewicht zu verlieren sind die, die Ihnen helfen, Ihre Muskeln zu beschleunigen Stoffwechsel . Es ist bewiesen, dass die körperliche Aktivität ist die beste Methode zum Brennen Kalorien und Gewicht verlieren .

Bei einigen Gelegenheiten, auch wenn Sie jeden Tag trainieren, geringes Gewicht Wie Sie wünschen, liegt dies an häufigen Fehlern, die Ihr Training weniger effektiv machen. Willst du was wissen? Lesen Sie weiter

Fehler 1: Ändern Sie Ihre Routine nicht

Mach das gleiche körperliche Aktivität Jeder Tag ist langweilig, plus Ihren Körper und Muskeln Sie langweilen sich auch und arbeiten nicht mehr so, wie sie sein sollten. Nach einer Weile ist der Körper daran gewöhnt und stagniert, so dass Sie keine Ergebnisse mehr sehen.

Ändern Sie es in: An Wochenenden Extremsport betreiben, in ein anderes Gelände rennen, eine Videospielkonsole verwenden usw. Die Grenze ist deine Vorstellungskraft. Sie müssen keine drastischen Änderungen vornehmen, sondern nur kleine Änderungen. Auf diese Weise fordern Sie Ihren Körper heraus, verschiedene Bewegungen auszuführen.

Fehler 2: Du liebst Cardio

Die Übung Aerobic ist sehr gut, um Fett zu beseitigen und auf Ihr Herz aufzupassen. Die Routinen zur Tonisierung der Muskeln Sie sind auch sehr wichtig. Die Übungen Der Widerstand, mit Gewichten zu heben, ist der beste Weg, Muskelmasse zu erzeugen und diese Rollen zu verlieren.

Ändern Sie es in: kombinieren Sie Cardio mit einer Routine, um Ihr Herz zu stärken Muskeln . Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass Menschen, die diese Kombination herstellen, in 12 Wochen mehr als die Hälfte ihres Körperfetts verlieren, verglichen mit denjenigen, die nur eine Herz-Kreislauf-Therapie durchgeführt haben.

Fehler 3: Sie müssen Fett verbrennen

Die Laufbänder und Ellipticals sind ideal für Fett verbrennen Da die Anstrengung jedoch von geringer Intensität ist, verwendet der Körper einen größeren Prozentsatz an gespeichertem Fett, um Kraft zu gewinnen. Aber Sie dürfen nicht besessen davon sein.

Ändern Sie es in: eine gute Routine Übung Es muss multidisziplinär sein. Es sollte dir helfen Gewicht verlieren ton auf Kalorien verbrennen beschleunige deine Stoffwechsel und auch entspannen.

Was ist dein Fehler? Wenn Sie es bereits erkannt haben, korrigieren Sie es und holen Sie das Beste aus Ihrer Routine heraus Übung . Viel Glück!

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