Maria Sharapova übt Routine aus

Vor kurzem der russische Tennisspieler Maria Sharapova für das Magazin enthüllt Form deine Routine Übung ; stellte fest, dass er zusätzlich zu seiner Ausbildung zur Entwicklung seiner Technik im Tennis übt Yoga und tanzen salsa, um das zu beseitigen Stress . GetQoralHealth empfiehlt Folgendes Übungen aussehen Maria Sharapova .

1. Die Hauptaktivität, die der russische Tennisspieler durchführt, ist das Training, um die Technik im Tennis zu verbessern. Üben Sie mindestens 30 Minuten an sechs Tagen pro Woche. Bei großen Wettkämpfen können Sie mindestens zwei Stunden trainieren. Wie im folgenden Interview erklärt:

2. Nehmen Sie Sitzungen von Yoga zwei- oder dreimal pro Woche, um das zu beseitigen Stress und vermeiden Sie Kontrakturen in den Schultern und im Rücken.

3. Sein Lieblingshobby ist Salsatanz, mit dem er Tanz verbindet fitnnes . In einer Sitzung schafft er es, mehr als 200 zu verbrennenKalorien .

4. Auch zum entspannen Muskeln üben schwimmen Vermeiden Sie auf diese Weise nach jedem Training Verletzungen an beiden Beinen und Armen.

5. Kombiniere das Übung mit einem Diät Sie ist ausgewogen reich an Gemüse und Eiweiß und bereitet täglich mindestens fünf Mahlzeiten zu, um genug Energie für das Training zu haben.

Der Tennisspieler empfiehlt, neben dem Spektakel spektakulär auszusehen Übung , haben positive Gedanken und eine triumphale Haltung trotz der Niederlagen. Viel Glück!

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