• Kann 6, 2024

Sie sind süchtig nach Laufen oder einem Anfänger. Es ist Ihnen passiert, dass Sie, wenn Sie laufen und sich nach besten Kräften bemühen, das Gefühl haben, dass Sauerstoff Ihre Lungen nicht erreicht, wie Sie sollten, Sie müde werden und schwindelig werden. Du atmest schlecht.

Eine der großen Fragen ist, atmen Sie durch Ihre Nase oder durch Ihren Mund? Wenn es kalt ist, ist es schädlich, durch Ihren Mund zu atmen? Wie kann ich länger laufen, ohne müde zu werden?

Übe die Technik

Im Gegensatz zu dem, was viele denken, stellt sich heraus, dass es besser ist, durch den Mund zu atmen als durch die Nase, weil auf diese Weise mit der Anstrengung, die Sie machen, Sauerstoff Ihren Körper schneller erreicht.

1. Atme durch den Mund

Das Atmen durch die Nase ist nicht die einzige Option beim Laufen, es sei denn, Sie laufen oder laufen sehr langsam.

Wenn Sie Ihren Körper laufen lassen, muss er mit Sauerstoff versorgt werden, den die Nase nicht bereitstellen kann. Dazu benötigen Sie Schwindel und Kopfschmerzen.