5 Lebensmittel zur Regulierung der Körpertemperatur

• Kann 8, 2024

Angesichts des heißen Wetters in der Stadt ist es wichtig, die Diät Um hydratisiert zu bleiben, regulieren Sie die Körpertemperatur und lindern Sie die Hitze.

GetQoralHealth empfiehlt die folgenden Lebensmittel, um Sie in diesem Sommer zu erfrischen, der gerade beginnt.

1. Hydrat: In dieser Saison wird empfohlen, alles Wasser zu trinken, das der Körper benötigt. Sie können auch in Ihre aufnehmen Diät isotonische Getränke, Tee, Säfte und Frappés aus natürlichen Früchten.

2. Aktualisieren: Regulieren Sie Ihre Temperatur mit kalten Speisen. Eis, Tee oder Kaffee sind eine ausgezeichnete Option. Um sich um Ihre Figur zu kümmern, suchen Sie nach leichten Versionen.

3. Vermeiden Sie schwere Nahrungsmittel: In der heißen Jahreszeit ist es nicht ratsam, schwierige Nahrungsmittel zu sich zu nehmen Verdauung wie rotes Fleisch, Milchprodukte. Er bevorzugt Getreide, Gemüse und Obst.

4. Salate: Sie sind ein nahrhaftes und frisches Gericht. Sie haben einen hohen Gehalt an Faser und Vitamine . Wählen Sie Gemüse wie Salat, Spinat, Tomaten, Gurken und Karotten. Fügen Sie etwas Nudeln für die Kohlenhydrate hinzu, die den ganzen Tag über Energie brauchen.

5. Frucht: Entscheiden Sie sich für Wassermelone und Zitrusfrüchte, da diese zu 80% aus Wasser bestehen und Sie hydratisiert. Die Orange, Zitrone, Grapefruit etc ... enthalten ebenfalls Vitamin C erhöht Ihre Abwehrkräfte und schützt Sie vor für diese Jahreszeit typischen Krankheiten wie Grippe .

Fügen Sie diese Lebensmittel in Ihre Diät und mildert Hitzschlag. Sich cool zu halten ist wichtig, um dies zu verhindern Sonnenstich , Schwindel , in Ohnmacht fallen , Magenprobleme usw. Vergessen Sie nicht, Sonnenschutzmittel zu verwenden, wenn Sie sich im Freien bewegen. Pass auf dich auf!

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