• Kann 3, 2024

Es ist diese Zeit der Nacht, wenn der Traum einfach "lecker" ist! Bis plötzlich ein Krampf Sie zurück in die Realität bringt ...

Und ist das, zwischen schläfrig und wach, versuchen Sie, die Muskeln "Engarrotados" Ihres Beines durch eine Massage zu entspannen, die auf nichts reagiert.

Dies ist darauf zurückzuführen, dass die Krämpfe Kontraktionen oder plötzliche Krämpfe sind, die auf eine Fehlfunktion der Nerven, übermäßige körperliche Aktivität, Dehydrierung, Mangel an Mineralien oder schlechte Durchblutung reagieren ", beschreibt der National Library of Medicine der Vereinigten Staaten.

Lindert Krämpfe

Diese unwillkürliche Bewegung kann jedoch eine natürliche Erleichterung haben. Entdecke es!

1. Kastanie aus Indien

Verbessert die Durchblutung durch hohen Aescin-Gehalt; Substanz, die die Arterien und Kapillaren stärkt. Kurz gesagt, es verbessert den Blutfluss im ganzen Körper.

2. Ändern Sie die Position Ihres Beines

Es gibt Positionen, die Schrumpfen oder Verspannen vermeiden. Wenn Sie auf dem Bauch schlafen, versuchen Sie, Ihre Füße an der Bettkante hängen zu lassen.

Wenn Sie sich auf dem Rücken befinden, stellen Sie sicher, dass Ihre Füße nach oben zeigen.

3. Apfelessig

Tragen Sie eine feuchte Watte aus dieser Lösung auf die betroffene Stelle auf und reiben Sie sie 10 Minuten lang oder bis der Krampf nachlässt.

4. Nimm Gurkenwasser

Ja, von denen, die erhalten wurden. Obwohl die Beziehung zwischen dieser Flüssigkeit und der Entspannung der Muskeln nicht entdeckt wurde, ist die Tatsache, dass ein oder zwei Getränke davon das Problem lösen.

Versuchen Sie, Bananen, Tomaten und all die kaliumreiche Nahrung zu sich zu nehmen, um die Gefahr zu verringern, von Krämpfen eingeklemmt zu werden.

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