• Kann 2, 2024

Die Übungen, die mehr Sauerstoff benötigen, wie Gehen, Joggen, Schwimmen, Tanzen, Skifahren, Treten, begünstigen die Herz-Kreislauf-System verringern Sie die Blutdruck und verbessern die Durchblutung, wodurch das Risiko von Herzinfarkten und Schlaganfällen verringert wird.

Kann Ihre Stadt jedoch der Faktor sein, der Sie daran hindert, das zu tun? körperliche Aktivität Was willst du

Nach einer Studie des Princeton University in den Vereinigten Staaten, Übung verändert die Gehirnchemie, indem sie die Freisetzung von GABA verursacht, einem Neurotransmitter, der die Aktivität des Gehirns beruhigt Gehirn und Angst reduzieren. Dies kann helfen, auf Stress und schwierige Umstände zu reagieren.

Ihr Raum beeinflusst ...

Jenseits der Zeit und dem Wunsch, einen zu machen körperliche Aktivität Der Raum, in dem wir leben, kann unsere Entscheidung negativ beeinflussen. Deshalb bieten wir Ihnen die fünf schlechtesten Städte an, die Sie ausüben müssen, wie eine Analyse von Jeffrey Hallam, Gründungsdirektor der University of Mississippi Center for Health Behavior Research .

1. Lexington, Kentuky

2. Birmingham

3. Kolumbien, South Carolina

4. Nashville

5. Charleston, West Virginia

Diese Orte sind am schlechtesten, um fit zu werden und Gesundheit zu erlangen, weil sie eine hohe Umweltverschmutzung, wenige Grünflächen und die begrenzte Existenz von Erholungszentren haben.

Denken Sie daran, dass der Mangel an Übung es ist eng mit Fettleibigkeit verbunden; Ein Problem, das einen großen Teil der Bevölkerung weltweit betrifft und höhere Kosten für den Gesundheitssektor verursacht, als es decken kann.

Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) empfiehlt, mindestens 30 Minuten zu machen Übung täglich, 150 Minuten aerobe Aktivität oder 75 Minuten körperliche Aktivität kräftig eine Woche.

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