• April 27, 2024

Es stellt sich heraus, dass Sie einen Ausflug an den Strand oder eine Veranstaltung haben, bei der Sie einfach spektakulär aussehen möchten und dass sich alle umdrehen, um Sie zu sehen. Dann entscheiden Sie sich, "sich um Ihre Ernährung zu kümmern". Wo soll ich anfangen? Eine der ersten Strategien, an die wir denken, ist stoppen sie das abendessen , aber so gibt es einige unwirksame Strategien, um Gewicht zu verlieren.
 

1. Stoppen Sie das Abendessen : Sie können an diese erste Idee denken, um zu versuchen, "zu schneiden" Kalorien . Es ist ziemlich logisch, dass du aufhörst speisen Sie können abnehmen. Auch in der Nacht ist der Stoffwechsel langsamer. Fehler! Dies ist eine der schlechtesten Strategien, die Sie wählen können, um sich um Ihre Figur zu kümmern. Die Realität ist, dass das Abendessen übersprungen wird Ansammlung von Fett im Körper: das Gegenteil von dem, was Sie erreichen wollen.
 

2. Aufhören zu essen "Mehl ": Schlechte Mehle, jeder macht sie für ihre Gewichtszunahme verantwortlich. Im Allgemeinen ist diese Gruppe sehr verlockend. Wer isst nicht gerne mit Tortillas, Reis, Kartoffeln oder Nudeln? Das Problem ist, diese Art von Lebensmitteln nicht in unsere Ernährung aufzunehmen, sondern aufgrund ihres hohen Gehalts in übermäßigem Konsum zu konsumieren Kohlenhydrate . Der Schlüssel ist in Maßen.
 

3. Verzehren Sie kein Obst nach 19 Uhr oder kombinieren Sie es nicht : Dies ist völlig falsch, Früchte und im Allgemeinen alle Nahrungsmittel liefern die gleiche Menge an Kalorien, unabhängig davon, ob sie verbraucht werden und das Kombinieren der Speisen hat keine negativen Auswirkungen auf Ihr Gewicht. Im Gegenteil bedeutet das Färben der Diät, ihr Abwechslung und mehr Nährstoffe zu verleihen.
 

4. Überlassen Sie Ihre Ergebnisse den reduzierenden Massagen : Keine reduktive Massage beseitigt Fett. Lassen Sie sich nicht von den Masseuren täuschen, die Ihnen sagen, dass Sie Wasser ablassen oder Fett schwitzen wollen. Dies ist unmöglich. Die reduktive Massage komprimiert das Fett im wahrsten Sinne des Wortes. Schließlich neigt es dazu, an seinen ursprünglichen Ort und seine Form zurückzukehren, so dass seine Wirkung nur vorübergehend ist.

Wenn Sie sich um Ihre Figur kümmern, tun Sie etwas Gesundes: Essen Sie mindestens dreimal am Tag. Ideal ist es, 5 Mahlzeiten zuzubereiten. umfasst 5 Portionen Obst und Gemüse pro Tag, bevorzugt Lebensmittel mit Vollkorn und Ballaststoffen, nimmt 2 Liter Wasser und wählt mageres Eiweiß.

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