• April 29, 2024

Von einem Moment zum anderen hören wir einfach auf zu verstehen, was jemand nicht erklärt oder vor einem Text steht, ob aus einer Zeitschrift oder einem Buch, wir verstehen nicht über die ersten Zeilen hinaus, und es ist nicht so, dass wir die Bedeutung einiger Wörter ignorieren. Was in beiden Fällen passieren kann, ist das, was wir erleben zerebrale Faulheit.

Das Gehirn arbeitet auf komplexe Art und Weise, und seine Funktionsweise kann die komplexesten Konzepte aufklären. Wenn also, wie in vielen anderen Lebenssituationen, keine Aktivität vorliegt, können wir einige Konsequenzen bedauern.

Was tun, um es zu vermeiden?

Der arzt Georgina Montemayor , akademisch von der Medizinische Fakultät der Nationalen Autonomen Universität von Mexiko (UNAM) , empfiehlt, folgende Hinweise zu beachten, um das Undankbare zu erschüttern zerebrale Faulheit Das kann dazu führen, dass das Nachdenken, die Analyse und das Verständnis Aufgaben sind, die wir leider als titanisch bezeichnen.

Schlägt in Bezug auf Lebensmittel Folgendes vor:

1. Wenn wir aus irgendeinem Grund - übermäßige Arbeit oder Zeitmangel - für mehr als 3 Stunden aufhören zu essen, wird unsere Gehirnaktivität beeinträchtigt, so dass wir dies vermeiden müssen.

2. Fügen Sie in die Diätnahrungsmittel ein, die Omegas 3, 6 und 9 enthalten, die in den Samen von Chia und Kürbis gefunden werden.

3. Wer mag keine Blaubeeren? Nun, sie sind sehr zu empfehlen, ebenso wie der Verzehr anderer Früchte, die reich an Antioxidantien wie Erdbeeren, Kiwis und Trauben sind.

Genuss + Stimulation

Der berühmte und sogar banale Satz des römischen Dichters Tenth June Juvenal, Gesunder Geist im gesunden Körper, ist eine Prämisse, die es wert ist, wieder aufgenommen zu werden, wenn wir nicht danach streben zerebrale Faulheit.

Georgina Montemayor erklärt, dass Aerobic-Übungen sowie körperliche Disziplinen wie Pilates oder Yoga ideal sind, da sie die Sauerstoffversorgung durch richtige Atmung fördern.

Die Ausübung einer Sportart gibt uns zusätzlich zu einer Welle von Endorphinen, die wertvolle Momente des Vergnügens bedeuten, die Möglichkeit, den Stresspegel zu senken und den Druck zu lenken, den wir täglich und regelmäßig haben können. Auf diese Weise verbessert sich unsere Stimmung.

In demselben Sinne bringt Meditation dem Gehirn große Vorteile, da es uns entspannt und hilft, unsere Aufmerksamkeit zu fokussieren. Dies ist eine bedeutsame Übung für den Geist, da Aktivitäten ausgeführt werden, die eine intellektuelle Anstrengung zum Verständnis, Lernen oder Analysieren erfordern. , wie das Wissen einer neuen Sprache oder das Verständnis der Literatur der sogenannten Klassiker.

Das Schlüsselwort ist Vielfalt. Es ist nicht notwendig, Vorurteile darüber zu haben, was und wie wir Musik, Informationen oder die Art der Unterhaltung wählen, die wir konsumieren. Sie müssen nur vorsichtig sein, um zu vermeiden, dass nur das verbraucht wird, was keine Anstrengung erfordert, sowohl um es zu genießen als auch um es zu verstehen. "Klugheit stärkt Ihre Worte" Bojorge@teleton.org.mx

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