Passen Sie Ihre Figur jederzeit auf

• Kann 16, 2024

Derzeit haben Frauen ein beschleunigtes Lebenstempo, voll von Berufen und Ereignissen, die es manchmal schwierig machen, sich um die Figur zu kümmern und ein gesundes Gewicht zu halten.

Einer der häufigsten Gründe für "das Brechen der Diät" oder eine ungesunde Ernährung ist der Mangel an Zeit oder die Tatsache, dass Sie außerhalb des Hauses essen müssen, wodurch verhindert wird, dass Sie sich nur um die Figur kümmern, wie sie sollte.

Wenn Sie sich jemals in einer solchen Situation befunden haben, geben wir Ihnen die folgenden Tipps, die Ihnen helfen, Ihren Ernährungsplan zu befolgen, ohne in Versuchung zu geraten, und sich jederzeit und an jedem Ort um Ihre Figur kümmern:

1. Denken Sie daran, täglich zu frühstücken, vorzugsweise bevor Sie das Haus verlassen. Eine köstliche, praktische und gesunde Option ist eine Portion Ihres Lieblingsgeschmacks für Special K®-Müsli mit einer Tasse Magermilch und einer Portion Obst.

2. Trinken Sie genug Wasser. Manchmal können wir denken, dass wir Hunger haben, wenn wir in Wirklichkeit Durst empfinden. Denken Sie daran, richtig zu hydrieren, um das Durstgefühl nicht mit Hunger zu verwechseln.

3. Schlafen Sie jeden Tag gut. In verschiedenen Studien wurde gezeigt, dass Personen, die 6 bis 8 Stunden pro Tag schlafen, ein geringeres Risiko haben, an Gewicht zuzunehmen.

4. Wenn Sie außerhalb des Hauses essen, achten Sie auf die Portionsgröße. Es ist wahrscheinlich, dass der Standardanteil in Restaurants, Cafés und Speisesälen größer ist als der in Ihrem Speiseplan empfohlene.

5. Wechseln Sie die Garnierung von Reis oder Kartoffeln auf Ihrem Teller mit gedünstetem Gemüse oder Salat.

6. Nehmen Sie einen gesunden Snack mit, wenn Sie im Büro, im Verkehr oder in einer Besprechung gefangen sind, werden Sie ruhig sein, wenn Sie wissen, dass Sie einen gesunden Snack haben, der Ihnen hilft, sich um Ihre Figur zu kümmern. Eine Special K®-Bar ist eine gute praktische Option und das, was Sie jederzeit mitnehmen können.

Wenn Sie wenig Zeit zum Kochen haben, versuchen Sie folgendes Menü:

1. Suppenbrühen vorbereiten. Es kann länger dauern, als sie zu konsumieren, jedoch kann der flüssige Inhalt dazu führen, dass Sie sich weniger hungrig fühlen, wenn der Hauptgang eintrifft.

2. Gefrorenes Gemüse Mit ihnen können Sie schnell Suppen und Beilagen zubereiten.

3. Kochen Sie Fleisch, Geflügel und gegrillten Fisch. Um Ihren Gerichten einen anderen Geschmack zu verleihen und nicht eintönig zu werden, probieren Sie sie mit verschiedenen Gemüsesorten und Gewürzen, Rajas oder Nopales.

4. Wählen Sie zum Nachtisch eine Frucht, die nicht viel Vorbereitung benötigt. Ein Apfel, Birnen oder eine Tasse Erdbeeren, die zuvor gewaschen und desinfiziert wurden, sind eine gute Option.

Denken Sie daran, dass es am besten ist, wenn Sie sich um Ihre Figur kümmern, diese leckeren, nahrhaften und praktischen Optionen wählen. Lernen Sie den personalisierten Plan kennen und genießen Sie die reichhaltigen Menüs, die wir für Sie auf www.specialk.com.mx vorbereitet haben

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