Vitamin B12 vermeidet kognitive Probleme

• April 26, 2024

Die Vitamin B12 ist wesentlich für die Synthese von Hämoglobin die Generation von Zellen und die gute Entwicklung von Nervensystem so der Mangel an diesem Mikronährstoff ist ein Risikofaktor für die Entwicklung kognitiver Probleme sowie die Abnahme des Volumens von Gehirn nach einer Studie des Rush University Medical Center in Chicago .

Die Informationen von Die Huffington Post stellt fest, dass dies ergänzen ist für die Myelinscheide von notwendig Gehirn (isolierende Schicht der Nerven).

Während der Studie, an der 121 Personen beteiligt waren, wurde festgestellt, dass die Methylmalonat (ein Marker für den Mangel an Vitamin B12 ) geht mit einer Verringerung des Volumens von einher Gehirn . Inzwischen Homocystein (eine Aminosäure) sowie Folsäure standen im Zusammenhang mit Gedächtnis- und Denkproblemen.

Experten warnen, dass das Niveau von Vitamin B12 Im Blut ist es keine Ursache für psychische Erkrankungen und trägt nur zur kognitiven Verschlechterung bei.

An diesen 1. Oktober wird das erinnert Internationaler Tag der älteren Menschen Daher ist es ratsam, gesunde Lebensgewohnheiten zu haben, z. B. Sport zu treiben und eine Diät zu essen, die reich an Proteinen, Mineralien und Vitaminen ist.

Wo ist Vitamin B12?

Es ist leicht zu finden in Fleisch, Fisch, Meeresfrüchten, Milchprodukten, Getreide, Eiern, Geflügel, Meeresfrüchten, Algen und Aloe Vera. Das folgende Video erläutert andere Methoden, um es aufzunehmen.

Ärzte sagen, dass ältere Erwachsene die Fähigkeit verlieren, diesen Mikronährstoff direkt aus dem Körper zu absorbieren Essen so müssen sie nehmen Ergänzungen . Darüber hinaus stellen sie sicher, dass dies das Fehlen dieser Situation verursacht Anämie , Verlust des Gleichgewichts sowie Kribbeln in den Beinen und Schwäche.