Schlechte Verdauung beeinflusst Ihre Stimmung

• April 23, 2024

Die Stress es ist eines der häufigsten Probleme in unserer Gesellschaft; Es wirkt sich direkt auf die Stimmung aus und führt zu schlechter Verdauung. Seine Symptome spiegeln sich in Verdauungsproblemen wie Colitis, Gastritis oder Verstopfung.

Daten der Mexikanisches Institut für soziale Sicherheit (IMSS) zeigen, dass 30% der mexikanischen Bevölkerung an Reizdarmsyndrom (IBS) leiden, und in 60% der Fälle wird dies durch verursacht Angst und Stress .

Zusätzlich zu den oben genannten Faktoren gibt es noch andere Faktoren, die bei schlechter Verdauung eingreifen, wie zum Beispiel ein fehlendes Frühstück, unregelmäßige Essenszeiten und die Aufnahme von fett- und reizstoffhaltigen Lebensmitteln.

Stimmungszustände sind vorübergehende Prozesse, die von verschiedenen Faktoren beeinflusst werden, sowohl Umwelt als auch Persönlichkeit.

Stimmungsveränderungen können durch Veränderungen des biochemischen und hormonellen Zustands des Individuums sowie durch Mangel an Schlaf, Essen und Bewegung erzeugt werden. das alles detoniert in einer schlechten Verdauung.

Gesundheitsfachleute erwähnen, dass der Konsum von Ballaststoffen die Wahrscheinlichkeit, an Colitis oder anderen Krankheiten wie z Darmkrebs .

Forscher der Universität Cardiff festgestellt, dass Menschen, die Lebensmittel mit mehr Ballaststoffen essen, weniger haben emotionaler stress, kognitive Schwierigkeiten, depressive Ebenen und eine bessere positive Einstellung.

Die Forscher waren sich einig, dass die Zunahme der Ballaststoffaufnahme von Getreide mit Weizenkleie die Ermüdung verringert, die schlechte Verdauung verbessert und die Anzahl der nützlichen Bakterien im Verdauungstrakt erhöht.

Um einer schlechten Verdauung vorzubeugen, muss bei der Ernährung, die einen regelmäßigen Konsum von Ballaststoffen und fettarmen Lebensmitteln einschließt, der Verzehr von Reizstoffen wie Gewürzen, Fetten, Koffein, Konservierungsmitteln, Alkohol und Tabak vermieden werden. Neben der Festlegung eines festen Essensplans.

Video Medizin: Hilfe bei Depressionen - Darmgesundheit I (April 2024).