• April 26, 2024

Mit den Feiertagsfestlichkeiten kommen auch Exzesse bei Speisen und Getränken, die sich negativ auf unsere Gesundheit auswirken und mehr, wenn Sie an Diabetes leiden.

In dieser Saison treten Patienten mit unkontrolliertem Blutzuckerspiegel auf, was bedeutet, dass die Behandlung unterbrochen wurde oder medizinische Empfehlungen einfach ignoriert wurden ", sagt Endokrinologin Rosa María Gutiérrez Flores.

Diejenigen, die mit Diabetes leben, können die meisten Nahrungsmittel zu sich nehmen, müssen jedoch gemäßigt den Anweisungen ihres Arztes folgen, um sie innerhalb der normalen Blutwerte von 70 bis 110 mg / dl zu halten.

Wenn Patienten die Krankheit gut unter Kontrolle haben, verzögern sie sich Komplikationen bei Diabetes schwerwiegend, wie Blindheit, Amputationen, Nierenversagen und Herzinfarkte.

Um nicht in Exzesse zu fallen

1. Kauen Sie langsam Ihr Essen, genießen Sie es und machen Sie eine Pause.

2. Versuchen Sie, dieselbe Portion Kohlenhydrate zu sich zu nehmen, die Sie normalerweise essen. Wenn Sie vorhaben, eine Portion Dessert zu sich zu nehmen, reduzieren Sie während des Abendessens eine weitere Mahlzeit mit Kohlenhydraten.

3. Trinken Sie nur ein Glas alkoholisches Getränk und vermeiden Sie Getränke, die Kombinationen mit Soda, Tonika oder Säften enthalten.

4. Bleiben Sie nach dem Essen nicht am Tisch, vermeiden Sie Versuchungen und gehen oder tanzen Sie nicht. Jede körperliche Aktivität, die Sie ausführen, hilft Ihnen, Ihren Blutzuckerspiegel zu regulieren.

Wenn Sie Ihre Hand bei Feiern bestanden haben

Der Spezialist empfiehlt den Einsatz von Blutzuckermessgeräten. Auf diese Weise können sie ihren Zuckerspiegel wissen, ob sie über dem liegen, was sie normalerweise sind, und wenn dies der Fall ist, sollten sie sich an ihren Arzt wenden, damit sie die Maßnahmen zur Kontrolle angeben können.

Das Leben mit Diabetes kann in der Art, wie Sie auf sich selbst aufpassen, einfach sein und Komplikationen verhindern. Denken Sie daran, dass es besser ist zu verhindern als zu bereuen.