Tipps zum Yoga üben

• Kann 2, 2024

Die Yoga Stärkt den Körper und macht ihn mehr flexibel . Außerdem beruhigt es das Geist und gibt Energie . In den Klassen von Yoga Die Schüler berichten, dass sie sich nach dem Unterricht ruhig fühlen und mehr erwerben Energie .

Langsame und konstante Bewegungen sind der Schlüssel zum Ein- und Aussteigen. Wenn Sie eine Position von behalten Yoga Für einige Sekunden oder Minuten fühlen Sie sich voller und ruhig .

Wenn Sie das richtig ausführen Yoga-Stellungen Es gibt sehr wenige Verletzungsmöglichkeiten Muskeln . Eins Asana Insbesondere wird es nicht mehrmals wiederholt.

Eine Sitzung von Yoga ist entworfen, um zu erhalten Gleichgewicht . Es erstreckt sich nach rechts und dann nach links. Es lehnt sich zurück und dann nach vorne.

Durch die Yoga Sie lernen zu erkennen, wann eine Seite stärker oder mehr ist flexibel als der andere Mit der Übung bekommst du also Harmonie ,  körperliches Gleichgewicht und / oder emotional .

Ohne Grenzen

Menschen jeden Alters können üben Yoga . Fürchte dich nicht vor den schwierigen Asanas, die manchmal in einem Buch von zu sehen sind Yoga .

Denken Sie daran, dass ein guter Lehrer die meisten Asanas mit Stühlen, Kissen, sogar einer Wand oder anderem Zubehör anpassen kann.

Die Yoga Es ist gut, Ihr zu erhöhen Flexibilität und entlasten die Stress , aber wenn Sie nicht nur einen erreichen wollen emotionale Veränderung , aber auch physisch, wird empfohlen, dass Sie kombinieren Yoga mit etwas Übung aerob o kardiovaskulär .

Beide helfen Gewicht verlieren und für Leute mit Typ-2-Diabetes ermöglicht ihnen eine bessere Kontrolle über die Glukose in seinem blut.