• Kann 6, 2024

Sicher haben Sie sich jemals gefragt, was sie essen Olympia-Athleten s, und das ist, auf Nahrung zu achten, ist für sie wesentlich, weil dies von ihrer Leistung und der Fähigkeit, Goldmedaillen zu verdienen, abhängt.

Sogar die Universität der Costa del Sol zeigt in Australien, dass es eine gibt International Dietary Review Committee , die während der Olympische Spiele in Peking um zu sehen, dass die Athleten eine Richtigkeit überprüfen Fütterung nach ihren bedürfnissen.

Die Bedürfnisse eines jeden ...

Gymnastik und Synchronschwimmen

Diejenigen, die an diesen Disziplinen teilnehmen, müssen eine Diät einnehmen, die zwischen zweitausend und zweitausend 500 Kalorien pro Tag addiert.

Gewichtheben

Um eine gute Muskelmasse zu erhalten, müssen sie zwischen 800 und 6000 Kalorien pro Tag verbrauchen. Ihre Ernährung ist reich an Kohlenhydraten.

Kajak und Segelboot

Diejenigen, die an diesen Sportarten teilnehmen, benötigen Energie durch eine moderate Einnahme von Kohlenhydrate . Sie müssen nur zwischen 2000 und 3000 Kalorien verbrauchen.

Schwimmen, Radfahren, Marathon und Rudern

Diese Art von Sportlern sollte an einem Tag rund 12 Tausend Kalorien verbrauchen. Ein Beispiel dafür ist Michael Phelps , der vor dem Wettkampf Eier, heiße Kuchen und Pasta essen kann.

Fußball und Basketball

Athleten müssen eine kohlenhydratreiche Diät einnehmen, um zwischen dreitausend und viertausend 500 Kalorien hinzuzufügen.

Taekwondo, Wrestling, Fechten, leichtes Rudern

Sie sollten nur zwischen eintausend 200 und eintausend 500 Kalorien verbrauchen. Sie haben sogar Fütterungsbeschränkungen vor dem Wettbewerb.

Alles was sie essen Olympia-Athleten Es hat die folgenden Eigenschaften: wenig Fett, Eiweiß und Ballaststoffe; reich an Getreide, Nudeln, Reis, Hülsenfrüchten und Brot; Obst und Gemüse sowie reichlich Flüssigkeiten.

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