Die Atkins-Diät, ihre Vor- und Nachteile

• Kann 17, 2024

Die Atkins-Diät Es wurde von der erstellt Dr. Robert Atkins vor mehr als drei Jahrzehnten und ist zu einem der berühmtesten geworden, weil die Menschen Gewicht verlieren.

Die Diät des Doktors Atkins verspricht, die erste Woche um bis zu vier Kilogramm zu reduzieren. Es basiert auf dem Verzehr hoher Proteinmengen und der Verringerung der Aufnahme gesunder Nahrungsmittel wie Hülsenfrüchte, Gemüse und Kohlenhydrate.

Einige der Lebensmittel, die ohne Einschränkungen konsumiert werden können, sind: Fleisch (außer Leber), Fisch und Meeresfrüchte; Fett jeglicher Art (Mayonnaise, Öl und Butter); Eier; frische und gereifte Käsesorten, aber diese sollten in Maßen gegessen werden.

Die Nahrungsmittel, die nicht konsumiert werden können, sind: Zucker (Honig, Obst usw.), Mehl, Getreide, Gemüse, Gemüse und Milch.

Realität der Atkins-Diät

Obwohl die Atkins-Diät gute Ergebnisse in Bezug auf die Gewichtsabnahme liefert, hat sie einige Nachteile für die Gesundheit. In dieser Hinsicht, Dr. Pilar Milke von INationales Institut für medizinische Wissenschaften und Ernährung weist darauf hin:

"Diese Diät verliert an Gewicht und wir sind satt, durch Fett, aber es ist nicht vorteilhaft für den Körper, da sie viele Proteine ​​verbrauchen und das Gemüse und die Früchte vergessen, die für das reibungslose Funktionieren des Körpers notwendig sind." .

Folgen

Eine der größten schädlichen Auswirkungen dieser Diät ist, dass die Niere durch den Konsum von so viel Fett und fast keinen Kohlenhydraten zu viel wirkt und den Stoffwechsel des Körpers beeinflusst:

"Außerdem verlangsamt sich der Verdauungsprozess; Organe sind geschädigt und können zu Herz-Kreislauf-Problemen führen, insbesondere wenn dies über einen längeren Zeitraum erfolgt ist ", sagte der Gesundheitsspezialist.

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