Spinnen, Geheimnis von Kaley Cuoco

• April 27, 2024

Kaley Cuoco ist unter dem Namen "Penny" in der amerikanischen Serie The Big Bang Theory bekannt und zeigt der Welt anhand einer Reihe von Fotos, die in der Zeitschrift Maxim gezeigt werden, wie sich ihr Leben und ihr Körper durch das Drehen verändert haben.

Nach einem schweren Reitunfall im Jahr 2010, bei dem sie beinahe ein Bein verliert, präsentiert die 27-jährige Schauspielerin und ihr Model einen skulpturalen und gesunden Körper.

Derzeit führt Cuoco eine Routine aus, die seine zwei Leidenschaften vermischt; Er hat jedoch gestanden, dass das Drehen seinen Körper verändert hat.

Die Schauspielerin schlägt vor, diese Übung täglich für eine halbe Stunde durchzuführen, was ausreichend Zeit ist, um Ergebnisse zu erzielen. Neben dem Muskelaufbau der Beine und Waden bietet Ihnen das Heimtrainer die ideale Möglichkeit, Ihren Bauch zu formen.

Diese Übung war für sie nicht nur eine Quelle körperlicher Gesundheit, sondern auch emotional, da sie hilft, Stress abzubauen und es ihr ermöglicht, zusammen zu leben und mehr Menschen zu treffen.

Wenn Sie einen Körper wie den von Kaley Cuoco erhalten möchten und einen Beinbruch wie sie erlitten haben oder einfach nur vermeiden möchten, sollten Sie einige fehlerhafte Aktionen in Betracht ziehen, die möglicherweise in Ihrer Spinnroutine vorhanden sind.

Die Universidad del Rosario, Fakultät für Rehabilitation und menschliche Entwicklung rät:

1. Treten Sie nicht bei mehr als 110 Umdrehungen pro Sekunde. Das Ideal wäre, es bei 90 zu tun.
2. Wenn eine sehr starke Last verwendet wird, muss diese mindestens 60 Umdrehungen pro Sekunde bewegt werden.
3. Machen Sie keine übermäßig starken Jobs.
4. Arme und Hände sollten nur als Unterstützung verwendet werden.
5. Treten Sie nicht in die Pedale, dies kann zu Verletzungen an den femuropatelotibialen Gelenken führen.

Im Interview mit der Zeitschrift SELBST Cuoco erwähnt, dass es unter seinen Tricks ist, den Tag mit Vanille und Haferflocken zu beginnen; Versuchen Sie außerdem, Junk Food um jeden Preis zu vermeiden, indem Sie es durch Suppen und Salat ersetzen.

Bewegung und Ernährung sind der Schlüssel zu einem gesunden Körper. eine, die Schönheit und Wohlbefinden widerspiegelt.

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