• Kann 2, 2024

Nach einer Studie des Universität von Missouri In den Vereinigten Staaten hilft der Verzehr von proteinreichen Lebensmitteln wie Eiweiß während des Frühstücks den Appetit während des ganzen Tages zu kontrollieren.

In dieser Studie wurde beobachtet, dass Personen, die während des Frühstücks Eiweiß konsumierten, eine stärkere Aktivität in den Gehirnbereichen zeigten, die das Gefühl der Sättigung und Belohnung steuern.

Sag ja zum Ei!

In GetQoralHealth und mit von der Institut für Eierkunde Wir bieten 10 Vorteile für diejenigen, die morgens Eiweiß zu sich nehmen, was Ihrer Gesundheit und Ihrer Figur zugute kommt.

1. Gesundheit Es hat antimikrobielle, immunmodulatorische, antioxidative, krebshemmende und blutdrucksenkende Eigenschaften.

2. Empfehlung . Es deckt einen großen Teil der für Menschen empfohlenen Proteine ​​ab.

3. Functional Food. Die Anwesenheit von Verbindungen wie Riboflavin und Niacin verleihen dem Eiweiß eine Funktion als funktionelles Nahrungsmittel.

4. Energie 100 g Eiweiß hat 49,1 Kalorien.

5. Protein. 100 g  Eiweiß  trägt 11,1 Gramm Proteine ​​bei.

6. Hoher biologischer Wert. Das Eiweiß, das das Eiweiß liefert, ist aufgrund seines Gehalts an essentiellen Aminosäuren, die den Menschen ausreichend versorgen, von hohem biologischen Wert.

7. Kontrollieren Sie Ihren Appetit und halten Sie Ihre Muskeln . Als Nahrung mit Protein von hohem biologischem Wert trägt es zur Aufrechterhaltung der Muskelmasse und zu mehr Sättigung bei.

8. Drop Das Eiweiß enthält keine Purine, Substanzen, die im Körper in Harnsäure umgewandelt werden, weshalb sie in der Ernährung von Patienten mit Gicht empfohlen werden.

9. Vitamine. Das Ei enthält alle Vitamine.

10. Hill . Dieser Nährstoff hilft bei der Bildung von Hirngewebe und fördert das Gedächtnis.

Wenn Sie eine cholesterinarme Diät einnehmen müssen, konsumieren Sie nur die klare, reich an Vitaminen. Sie können es mit anderen Lebensmitteln wie Schinken, Spinat oder Käse kombinieren, um Ihre Gerichte zu bereichern und Ihren Körper zu ernähren.