Entspannen Sie sich beim Atmen

• April 30, 2024

Die Kraft des Atems ist unendlich. Meist wissen wir jedoch nicht, wie man atmet, aber wenn wir durch die Nase einatmen, den Magen aufblasen und durch den Mund ausatmen, werden große Vorteile erzielt.

Benson Henry Institute forscht für Boston Body-Mind-Medizin weisen Sie darauf hin, dass das Atmen die folgenden Vorteile bietet:

1. Ruhige Angst

2. Reduzieren Sie die Ebenen von Stress .

3. Entscheidungsfindung ist besser.

4. Die rHerzkrankheit Stabilisiert sich

5. Die Muskeln entspannen sich.

6. Du Verbesserung der Verdauung .

7. Die Energie und der Optimismus nehmen zu.

8. Die Nerven- und Immunsystem Es wird stärker

Sie wissen also, wenn Sie Ihre Lebensqualität verbessern möchten, sich besser fühlen, mehr lächeln und Ihre Abwehrkräfte erhöhen, sich jeden Atemzug bewusst werden und sich besser fühlen.

Video Medizin: Die Kunst des Loslassens - Tiefe Entspannung im Fluss von Vorstellungskraft und Atmung (April 2024).