• Kann 18, 2024

Zusätzlich zu einem Energiemangel während des Tages erhöht die Reduktion der Schlafstunden die Wahrscheinlichkeit, dass eine Frau an Brustkrebs erkrankt ist, wie eine Untersuchung des Instituts zeigt Western Reserve University in den Vereinigten Staaten.

Eine ausgezeichnete Alternative zur Steigerung Ihrer Ruhe ist ein schnelles Nickerchen. Für die Amerikanische Raumfahrtbehörde (NASA) Nur 26 Minuten reichen für diese Episoden aus, um alle ihre Vorteile zu bieten. Verringerung der kardiovaskulären Risiken, Beseitigung der Stress und besser rauchen.

Vor- und Nachteile eines schnellen Nickerchens

Ein kurzes Nickerchen den ganzen Tag über kann Ihnen dabei helfen, wacher und aufmerksamer über Ihre Aktivitäten zu sein, aber wie jede andere Aktion gibt es auch Vor- und Nachteile mit Informationen aus dem Internet Huffington Post, Wir stellen Ihnen einige vor:

1. Je kleiner, desto besser. Ein kurzes Nickerchen ist besser als ein langes Nickerchen, da letzteres einen tieferen Schlaf auslösen kann, der beim Erwachen zu einem schläfrigen Gefühl führt. Darüber hinaus kann es auch den nächtlichen Schlaf stören.

2. Es macht dich kreativer. Nach einem Nickerchen kommt es in der rechten Hemisphäre zu einer Explosion von Aktivitäten, wobei die stärkste Seite mit Kreativität verbunden ist, wie der Standort zeigt Health.com .

3. Seien Sie vorsichtig mit der Zeit. Ein Nickerchen vor 14:00 Uhr stört den Schlaf in der Nacht nicht so sehr. Nickerchen, je früher sie besser sind.

Die Auswirkungen eines schnellen Nickerchens auf Erwachsene können von Vorteil sein. Diese Praxis bei Kindern und älteren Menschen ist von wesentlicher Bedeutung. Bei Kindern unter 5 Jahren ist Nickerchen eine unbedingt notwendige Übung für die körperliche und neurologische Entwicklung. Im dritten Lebensjahr ist es auch notwendig, dass ältere Menschen eine bessere Lebensqualität haben.

Shelby Freedman, Psychologe, weist darauf hin, dass wenn Sie während des Nickerchens oder vor dem Schlafengehen nicht einschlafen, dass Sie zu einem Spezialisten gehen müssen, da dies ein Zeichen dafür ist, dass ein Problem besteht, das Sie dringend besuchen müssen. Denken Sie daran, Ihre Gesundheit liegt in Ihren Händen!

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